Диетологи рассказали, как правильно составить рацион питания, чтобы не поправиться, сидя дома на карантине. Несколько полезных советов помогут сохранить фигуру и не наесть лишние калории.
В связи карантином большинство людей находятся дома и то и делают, что лежат и едят.
Совет диетологов выдал рацион и список продуктов, которыми нужно питаться на самоизоляции, чтобы не набрать лишний вес.
Диетологи советуют заранее писать список нужных продуктов и только с ним отправляться в магазин.
Так вы не накупите лишнего и вредного для фигуры. Второе, что обязательно нужно сделать, это создать режим питания.
В рационе, который позволит есть и не набирать лишний вес, должны присутствовать овощи и зелень. Редис, перец, капуста, огурцы обязаны появиться на полках вашего холодильника, а крупы, бобовые и рыба так вообще на время самоизоляции должны стать вашими лучшими друзьями.
Эти простые продукты насытят организм необходимыми витаминами, а не нанесут "калорийный" удар. А морепродукты в рационе питания обеспечат организму аминокислоты.
