Что стоит есть на праздники, чтобы облегчить симптомы артрита

Артрит — это воспалительное заболевание суставов, что может вызвать отеки и сильную боль. К счастью, есть способы облегчить его. Например, вы можете включить в свой праздничный рацион имбирь, пишет Express.

Подтверждено, что артрит может снизить активность химических веществ, которые способствуют воспалению суставов. По крайней мере три клинические испытания показали, что имбирь эффективен при артрите.

В первом из них приняли участие 67 человек. Каждому участнику страдал артрозом бедра или колена, случайным образом был назначен один из трех вариантов лечения: 170 мг экстракта имбиря, 400 мг ибупрофена или плацебо.

По результатам этого исследования, имбирь способствовал значительному уменьшению болевых ощущений по сравнению с плацебо.

Во втором исследовании приняли участие 29 человек из артрозом коленного сустава. В первой половине исследования участникам давали или 250 мг имбиря, или капсулы плацебо. Эта фаза продолжалась три месяца. Затем участников поменяли местами.

К концу фазы А участники, которые употребляли имбирь, отмечали значительное уменьшение болевых ощущений по сравнению с плацебо. Однако, к концу фазы существенной разницы между группами уже не было. Это говорит о том, что имбирь может дать долгосрочные преимущества для уменьшения боли при артрите.

В третьем исследовании 247 участника из артрозом коленного сустава получали или 255 мг имбиря, или капсулы плацебо дважды в день в течение шести месяцев.

В конце исследования участники, которые употребляли имбирь, отметили значительное уменьшение болевых ощущений и симптомов, связанных с остеоартритом.

Однако, стоит отметить, что во всех случаях ибупрофен оказался эффективнее имбиря. Поэтому он может служить дополнением к обычным лекарствам, но не их заменой.

Полезные эффекты имбиря связаны с тем, что имбирь уменьшает выработку лейкотриенов в организме, которые в противном случае способствуют воспалению. Кроме того, имбирь также содержит салицилаты, которые превращаются организмом в салициловую кислоту. Последняя препятствует образованию определенных простагландинов, облегчает боль и дискомфорт.