В холодное время года наш организм подвергается различным стрессам. Но этого можно избежать довольно просто — нужно просто уделить особое внимание питанию.
Настой из шиповника
Ежедневно выпивайте крепкий настой из плодов шиповника (1-2 чашки). В нем много витамина С, который особенно необходим в сезон простуд. Кроме того, настой — один из самых сильных (и при этом вкусных) желчегонных средств. Таким образом, выпив его, получите витамины и улучшите работу желудочно-кишечного тракта.
Лучше всего готовить по такому рецепту: плоды измельчите (блендером или кофемолкой), насыпьте в термос и залейте водой около 80 °С. Пропорции: на 300 мл воды — 2 ст. л. измельченных ягод.
Напиток должен настояться пару часов, а еще лучше приготовить его с вечера. Тогда утром получите крепкий настой.
Противопоказано: при камнях в желчном пузыре.
Ореховое ассорти
Орехи содержат полезные жиры. Но стоит помнить: это достаточно тяжелый продукт, поэтому не стоит съедать больше 40—50 г в день. Важно употреблять сырые, не обработанные термически орехи. Идеально подойдут грецкие, кедровые, миндаль.
Противопоказано: при индивидуальной непереносимости.
Популярное: «Жидкое золото» — облепиховое масло от болезней
