Перед сахарной тягой трудно устоять, а особенно, когда вы голодны, расстроены или лишены сна — именно тогда вы с большей вероятностью сдаетесь и налегаете на сладости. Но есть некоторые здоровые варианты, чтобы обуздать вашу тягу, которые есть более питательными.
Вот 4 продукта, которые могут помочь вам прекратить жажду сахара или даже предотвратить тягу в первую очередь:
1. Фрукты
Да, фрукты содержат сахар, но они также богаты витаминами, клетчаткой и антиоксидантами, что делает их здоровой и питательной закуской. Хорошим вариантом для удовлетворения вашей тяги являются бананы, мандарины, апельсины, виноград, авокадо и манго. Вы можете съесть их самостоятельно или сделать фруктовый салат, если вам нравится разнообразие.
Популярное:«Теряют полезные свойства»: Продукты, которые не стоит нагревать
2. Ягоды
Как и во фруктах, в ягодах есть сахар, но они также содержат много витаминов и обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Асорти разных ягод делает идеальную закуску, и вы также можете добавить их в овсянку, творог, салаты и коктейли.
3. Темный шоколад
Если вы собираетесь есть шоколад, выбирайте тот, который является самым полезным. Темный шоколад содержит полифенолы, которые являются антиоксидантами, которые могут улучшить здоровье сердца и функцию мозга. Выберите шоколад с содержанием какао 70% и выше.
4. Травяные чаи
Чаи с интенсивным вкусом (например, мятой или имбирем) могут помочь вам утолить жажду и бороться с тягой к сахару. Если ваша тяга вызвана недостатком сна, выбирайте успокаивающий напиток, который может помочь вам лучше спать, например, чай из ромашки.
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…