Черешня и вишня: чем полезны эти ягоды и кому нельзя их употреблять

Вишня и черешня — растения одного вида, поэтому их плоды имеют много общего.

Обе ягоды содержат в себе много ценных нутриентов. Витаминно-минеральный состав вишни богаче, а сахара — в два раза меньше чем в черешне. И вишня, и черешня — это низкокалорийные продукты. В свежем виде эти ягоды имеют примерно одинаковую калорийность 50-62 ккал. Хотя вишня чемпион по самым низким показателем гликемического индекса среди фруктов, пишет «Сегодня».

Плоды вишни, особенно терпкие сорта, содержащие мелатонин — гормон, который нормализует работу эндокринной системы, поддерживает холестерин в пределах нормы, оказывает антидепрессивное действие, улучшает сон.

Вишня:

• Положительно влияет на работу сердца и состояние сосудов.
•  
• Занижает риск образования тромбов.
•  
• Положительно влияет на уровень кровяного давления.
•  
• Помогает нервной системе.
•  
• Держит в норме уровень холестерина.
•  
• Служит профилактикой простудных заболеваний.
•  
• Улучшает пищеварение, перистальтику кишечника, помогает при запорах.
•  
• .Положительно влияет на состояние волос и ногтей

Противопоказана вишня:

• 
  Людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта в период обострения.
• 
  При язве или гастрите с повышенной кислотностью;
• 
  Употребление вишни может стать причиной повреждения зубной эмали. Поэтому после еды лучше прополоскать ротовую полость.
• При аллергической реакции на вишню или черешню следует отказаться от ее употребления.

Черешня:

Свежая черешня рекомендована людям с железодефицитной анемией, 100 г плодов содержит 10% суточной нормы железа.

Также нужно есть черешню тем, кто страдает дерматологические заболевания.

Косметические средства (маски) на основе черешни помогают справиться с угрями, подростковыми прыщами.

Противопоказана черешня:

• 
  Людям, склонным к полноте и больным сахарным диабетом за повышенного содержания глюкозы и фруктозы.
• Также не стоит ею злоупотреблять людям, у которых есть склонность к диарее и повышенного газообразования в кишечнике.

"Рекомендуемая норма фруктов 300 граммов в день. Ешьте с удовольствием эти замечательные ягоды! Сезон короткий — до начала июля. Не забывайте заготавливать их на зиму. Вы помните, что лучше их заморозить ", — порекомендовала диетолог