Вишня и черешня — растения одного вида, поэтому их плоды имеют много общего.
Обе ягоды содержат в себе много ценных нутриентов. Витаминно-минеральный состав вишни богаче, а сахара — в два раза меньше чем в черешне. И вишня, и черешня — это низкокалорийные продукты. В свежем виде эти ягоды имеют примерно одинаковую калорийность 50-62 ккал. Хотя вишня чемпион по самым низким показателем гликемического индекса среди фруктов, пишет «Сегодня».
Плоды вишни, особенно терпкие сорта, содержащие мелатонин — гормон, который нормализует работу эндокринной системы, поддерживает холестерин в пределах нормы, оказывает антидепрессивное действие, улучшает сон.
Вишня:
-
Положительно влияет на работу сердца и состояние сосудов.
-
-
Занижает риск образования тромбов.
-
-
Положительно влияет на уровень кровяного давления.
-
-
Помогает нервной системе.
-
-
Держит в норме уровень холестерина.
-
-
Служит профилактикой простудных заболеваний.
-
-
Улучшает пищеварение, перистальтику кишечника, помогает при запорах.
-
-
.Положительно влияет на состояние волос и ногтей
Противопоказана вишня:
-
Людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта в период обострения.
-
При язве или гастрите с повышенной кислотностью;
-
Употребление вишни может стать причиной повреждения зубной эмали. Поэтому после еды лучше прополоскать ротовую полость.
-
При аллергической реакции на вишню или черешню следует отказаться от ее употребления.
Черешня:
Свежая черешня рекомендована людям с железодефицитной анемией, 100 г плодов содержит 10% суточной нормы железа.
Также нужно есть черешню тем, кто страдает дерматологические заболевания.
Косметические средства (маски) на основе черешни помогают справиться с угрями, подростковыми прыщами.
Противопоказана черешня:
-
Людям, склонным к полноте и больным сахарным диабетом за повышенного содержания глюкозы и фруктозы.
-
Также не стоит ею злоупотреблять людям, у которых есть склонность к диарее и повышенного газообразования в кишечнике.
"Рекомендуемая норма фруктов 300 граммов в день. Ешьте с удовольствием эти замечательные ягоды! Сезон короткий — до начала июля. Не забывайте заготавливать их на зиму. Вы помните, что лучше их заморозить ", — порекомендовала диетолог
