Все большее количество женщин в период беременности посещают занятия йогой. Эксперты выделяют сразу несколько ключевых преимуществ этой привычки.
Дыхание
Дыхание является одним из важнейших аспектов в практике йоги. Дыхание помогает расслаблять организм, а это очень важно в период родов. Учитесь правильно дышать.
Подготовка к родам
Квалифицированные курсы йоги для беременных всегда включают много полезной информации для будущих мам. Это не только правильное дыхание, но и способы лучше справляться со схватками, правильно расслабляться во время и между этими схватками, а также грамотно расходовать энергию.
Правильное положение плода
Доказано, что правильное или оптимальное расположение плода в матке приводит к не столь длительных и болезненным родам. Определенные движения женщин в последние недели беременности во время йоги могут повлиять на состояние плода.
Правильные звуки
Вариации и ритмичные звуки влияют на тело, замедляя нервную систему и успокаивая мозг подобно медитации. Для этого во время курсов йоги практикуют характерный звук "ом".
Общение
Лучшая свойство уроков йоги — возможность общаться с другими будущими мамами, обмениваться информацией, советами, просто дружить и наслаждаться разговорами. На таких занятиях довольно часто можно получить взаимную поддержку женщин.
Источник: zdorovia.com.ua
