Чем полезен дневной сон?

Если вы принадлежите к социальному кругу, где трудоголизм и экстремальное давление является повседневной рутиной, то вы, наверное, знаете, что ваша любовь ко сну равноценна преступлению.

И любые ваши объяснения и аргументы воспринимаются другими как попытки защитить свою лень и любовь ко сну. Сегодня мало кто знает, что короткий сон, который состоит из 20-30 минут, может помочь улучшить настроение, уменьшить настороженность и увеличить производительность.

Например, Леонардо да Винчи спал несколько раз в день, уделяя меньше времени ночному сну.

Французский император Наполеон тоже не стеснялся вздремнуть днем. Физик Альберт Эйнштейн спал целыми днями, не учитывая десяти часов его ночного сна.

Элеонора Рузвельт, супруга президента Франклина Рузвельта, дневной дремотой пробуждала свою энергию и силу перед каждым публичным выступлением. Президент Джон Кеннеди обедал в постели, а затем снова погружался в сон — и так каждый день!

Послеобеденный сон Уинстона Черчилля не подлежал обсуждению — он считал, что это помогает ему работать вдвое больше.

Возможно, все эти успешные лидеры знали то, чего не знаем мы?

Популярное: 7 натуральных удобрений для комнатных растений, которые могут обеспечить им обильное цветение и рост

Сон — это кратковременное «отключение», которое необходимо нашему организму, чтобы пополнить свои способности. Это время, когда вся собранная информация отсортировывается по своим местам, трансформируясь в долговременную память или в «свалку». Это помогает вам не отставать в вашей работе, делает вас более продуктивным и, следовательно, помогает сэкономить время!

Для достижения лучших результатов и для общей профилактики здоровья, стоит спать примерно в одно и то же время суток, и делать это регулярно.

Просветления, или свежесть
Время: 10-15 минут.
Мало кто с этим соглашается, но это не значит, что это не работает. Можно заводить будильник, если вы не можете проснуться сами. Или когда-нибудь вы засыпали на чрезвычайно скучной лекции, просыпаясь через несколько минут, чувствуя себя полным энергии? Если такого с вами никогда не было, то вам надо гордиться отличным составом преподавателей вашего университета!

Кофейный сон
Время: 20-30 минут.
Он сочетает в себе два мощных механизмы для создания чего-то небесного. Считается, что кофе нужно около 20 минут, чтобы он вступил в силу. Он уничтожает возбудителей, которые вызывают сон, и заставляет вас чувствовать себя бодрым.

Сон, дающий силу
Время: 30-45 минут.
Это самый эффективный вид дремоты для быстрого повышения сил. Это с легкостью может облегчить полуденную сонливость, которую вы чувствуете через скучную деятельность вокруг вас. Эта дремота полезна перед любым важным заданием. Она чрезвычайно полезна для восстановления вашей физической энергии и для того, чтобы вызвать бдительность и получить общее увеличение вашего потенциала, сохраняя вас при этом хорошо отдохнувшим и свежим.

Увеличение памяти, или ночной сон
Время: 7-9 часов
Мы думаем, что о пользе ночного сна знает каждый.
К вашему вниманию один интересный факт: неделя без сна — это открытое приглашение к смерти.