Categories: Интересно

Часто стресс? Три продукта, которые способны преодолеть стресс

Стресс стал неотъемлемой частью нашей жизни. А с ним, как и с другими негативными проявлениями. нужно бороться. Самый распространенный способ, который к тому же является вредным, это "заедание" стресса.

Но если знать чем именно надо "заедать" стресс, то вы не только почувствуете облегчение, но и не наберете лишних килограммов. Поэтому замените булочки, конфеты или пиццу одним продуктом из этого списка.


Черный шоколад

Популярное: СССР вернулся? Попробуйте угадать, что это за очередь!

Черный шоколад может регулировать уровень вашего беспокойства и уменьшать выработку гормонов стресса, таких как кортизол. Пару кусочков шоколада увеличивают количество серотонина в мозге, который помогает справиться с волнением и тревогой. Если вы будете выбирать настоящий черный шоколад (содержание шоколада не менее 80%), то вы не сможете его съесть много, по сравнению с тем же молочным или белым.



Зеленые листовые овощи

Когда вы чувствуете, что начинаете "закипать", просто приготовьте салат. Это не шутка. Исследования показывают, что фолиевая кислота в зеленых листовых овощах помогает облегчить симптомы депрессии, такие как беспокойство и стресс. Все потому, что фолаты производят дофамин (гормон, который влияет на ваши эмоции). Особое внимание обратите на спаржу, брокколи и брюссельскую капусту.

Черника

Естественный способ борьбы со стрессом – сильная иммунная система. Простой способ ее укрепить – это добавить в рацион больше продуктов с высоким содержанием антиоксидантов, которые предотвращают повреждение клеток, вызванное свободными радикалами. В чернике этих чудодейственных веществ больше всего, но вы можете найти их и в других продуктах и напитках, например, в орехах, чаях и даже в вине.

 



Валерия Демчишин

Recent Posts

Шотландский виски Томатин — попробуй вкус рая!

Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…

8 месяцев ago

Самое качественное окрашивание — доверьтесь рукам специалистов! Эксперименты на любой вкус — вау результат!

Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…

9 месяцев ago

Подарок на день рождения: что подарить девушке, чтоб удивить?

Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…

1 год ago

Все о технологии блокчейн: что это, как работает, какие типы существуют

Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…

2 года ago

Подоконники будут блестеть! Раз и навсегда: гениальный лайфхак – Вы не поверите! Детали!

Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…

2 года ago

Особые факты о суши – чего вы не знали об этом культовом блюде?

Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…

2 года ago