Зима уже на пороге. Настало время меньше двигаться и есть больше жирной пищи, которую после зимы можно увидеть на наших бедрах или животе.
Вот несколько быстрых зимних диет, с которыми у вас будут результаты:
Диета — Меню из 800 калорий!
Популярное: Ешьте шоколад утром, он поможет похудеть! И вот почему!
Эта низкокалорийная диета подходит для людей, которые проводят много времени сидя, но запрещается для беременных женщин или при интенсивной работе. Идеально, если вы хотите потерять только 1-2 кг, потому что это отлично подходит для быстрой потери веса без риска для нашего здоровья. Сделайте таблицу калорий и начните первую неделю с меню из 800 калорий. На второй неделе вы можете увеличить количество калорий до 1200. Вы не должны придерживаться этой диеты более одного месяца.
Меню:
Завтрак: кофе с обезжиренным молоком + 50 г хлеба с томатом и оливковым маслом + 40 г сыра без жира или ветчины
Обед: салат из приготовленных овощей на пару + мясо или рыба или ракообразные или яйца + 1 фрукты
Ужин: свежий овощной салат + консервы из тунца или сардины или сыра или ветчины + 4 грецких ореха или миндаля + 1 фрукты
Резкая диета — Потеряйте до 8 кг за 15 дней!
Эта диета очень радикальна, потому что вы можете потерять до 8 кг в течение 15 дней. Никогда не держите эту диету более 2 недель.
Запрещается, если у вас проблемы с печенью или холестерином, из-за ежедневного употребления яиц. Эффективен в чрезвычайных ситуациях, и это мотивирует, потому что результаты видны быстро.
Меню:
Завтрак:
1 неделя: 1 или 2 яйца вкрутую + помидор + чай;
2 недели: чай или кофе + ломтик хлеба или порция морковного салата
Обед:
1 неделя: 2 яйца вкрутую + фрукты + 1 порция овощей или сыра;
2 недели: 2 яйца вкрутую + мясо с салатом
Ужин:
1 неделя: 2 яйца вкрутую + фрукты + овощи или сыр;
2 недели: 2 яйца вкрутую + рыба с салатом
Прежде чем начать любой режим питания, всегда проконсультируйтесь с врачом.
