Ежедневное употребление семян чиа способствует укреплению костей и зубов. В них содержится в 6 раз больше кальция, чем в обычном коровьем молоке.
Семена чиа способствуют восстановлению работы сердечно-сосудистой и нервной систем, нормализуют уровень сахара и холестерина в крови, артериальное давление, снижают риск развития опасных сердечно-сосудистых и многое другое.
Достаточно всего раз в день готовить пудинг из семян чиа.
Ингредиенты:
– 2-3 ст.л семян чиа
– 300 мл молока (можно использовать воду, ореховое или обычное молоко)
– любые ягоды и фрукты
– 2-3 ст.л меда, сахара или другого подсластителя
Смешайте в баночке семена чиа, молоко и мед. Закройте баночки крышкой и уберите в холодильник на 30 минут (или на ночь). Достаньте получившийся пудинг, добавьте в него любимые фрукты и ягоды.
Наслаждайтесь удивительно полезным и вкусным десертом!
