Всем хочется есть много и вкусно, оставаясь при этом стройным. По мнению диетологов, такое вполне возможно!
Мы подготовили для вас полезный список. В нём 15 низкокалорийных и богатых клетчаткой продуктов, которые можно есть каждый день без ущерба фигуре:
Яйца
В любом объеме не заставят набирать вес из-за низкой энергетической ценности.
Цуккини
Содержат всего 42 кКал. К тому же, они помогают улучшить работу кишечника.
Сливы и яблоки
Дарят долгое ощущение сытости и улучшают пищеварение. В них много полезного витамина С и всего 50 кКал.
Клубника и клюква
Улучшают пищеварение, помогают работе сердца, насыщают организм витамином С.
Огурцы
Помогают похудеть и избавляют от вздутия живота.
Сельдерей
Способствует потере веса, так как он может детоксифицировать организм. Это растение на 95% состоит из воды.
Дыня и арбуз
Выводят из организма токсины и насыщают его водой. В них содержится всего 60-70 кКал.
Ананас
Помогает расщеплять жиры и ускорить обмен веществ.
Водоросли
Налаживает работу щитовидной железы благодаря насыщению организма йодом.
Баклажаны
Можно есть как вареными, так и жареными. Одна порция этого овоща содержит всего 24 кКал.
Брокколи и другая капуста
Специалисты рекомендуют есть два раза в день. В них много питательных компонентов, взаимодействующих с йодом.
Салат
Богат фолиевой кислотой. А в одном листе салата содержится всего 3 кКал.
Свекла
В ней много марганца, который приводит в норму уровень сахара в крови. Одна порция свеклы имеет 40 кКал.
Грейпфруты, апельсины и мандарины
Содержат в себе много витамина С и флавоноидов. Эти компоненты помогают улучшить здоровье кожи, пищеварительной системы и печени.
Попкорн
Пожалуй, этот продукт вы точно не ожидали здесь увидеть. На самом деле, одна порция несоленого лакомства имеет всего 31 Ккал, если в него не добавлять масло.
Источник: Новости Ю
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…