Хорошие новости для любителей кофе по всему миру: помимо того, что кофе утром помагает вам просыпаться, оно имеет ряд преимуществ для здоровья и может даже помочь предотвратить определенные условия. Итак, давайте рассмотрим, как кофе положительно влияет на ваше самочувствие:
1. Кофе снижает риск депрессии
Это не сюрприз, не так ли? Существует исследование Гарварда, которое связывает потребление кофе у женщин с 20% -ным снижением риска депрессии. Вероятно, поэтому некоторые люди любят называть кофе «утренней чашей радости»!
2. Кофе может повысить вашу познавательную способность
Кофе увеличивает производство определенных нейротрансмиттеров, в том числе допамин (который некоторым людям нравится называть «гормон счастья») и адреналин (также называемый адреналином, «боевой или горный» гормон). Кофе увеличивает вашу умственную настороженность (вы это уже знаете!)
Да, кофе вкусный и полезный сам по себе, но вы можете добавить какой-то вкус. Вы когда-нибудь думали добавить соль в свое кофе? Это делают многие люди во всем мире
Популярное: Помните её? Посмотрите, как сложилась судьба советской Мэри Поппинс
3. Кофе помогает предотвратить нейродегенеративные заболевания
Существуют исследования, которые показывают связь между потреблением кофе и уменьшенным риском болезни Альцгеймера, болезнью Паркинсона и деменцией. Но чтобы помочь вам предотвратить Паркинсона, ваш кофе должен быть с кофеином — кофе без кофеина не влияет на профилактику болезни.
4. Кофе играет роль в профилактике сердечных заболеваний и инсульта
Многие люди думали об обратном. Но недавние исследования показывают, что кофе действительно помогает предотвратить сердечные заболевания, инсульт и аритмию (нерегулярное сердцебиение, которое связано с сердечными приступами и инсультом). В то время как людям с низким кровяным давлением не нужно много беспокоиться о потреблении кофеина, люди с высоким кровяным давлением должны быть осторожны — это потому, что кофе увеличивает кровяное давление еще больше.
5. Кофе помогает снизить риск диабета типа 2
Когда дело доходит до профилактики диабета типа 2, доказательства в пользу кофе подавляющие. Количество потребляемого вами кофе пропорционально уменьшению вашего риска диабета типа 2. Но вы все равно должны следить за тем, как вы принимаете кофе — слишком много чего-то может быть плохо для вас.
6. Кофе может помочь предотвратить образование желчных камней
Кофеин хорош для профилактики желчных камней. Для того чтобы кофеин был эффективным для этой цели, вам придется потреблять по меньшей мере 400 мг кофеина ежедневно.
7. Ваша печень, кажется, любит кофе
Имеются убедительные доказательства того, что кофе снижает риск проблем с печенью, включая рак печени и цирроз печени. Опять же, количество потребляемого вами кофе прямо пропорционально уменьшению риска заболеваний печени.
8. Кофе может помочь снизить риск развития колоректального рака
В дополнение к снижению риска развития рака печени, кофе, по-видимому, помогает снизить риск развития колоректального рака, который является четвертым смертельным типом рака, а третий — раком печени.
Но способ приготовления кофе имеет значение. Молотый кофе, конечно, здоровее, чем растворимый кофе. И лучше пить кофе без добавок, таких как сахар, сиропы, сливки и молоко, если вы хотите сохранить свой кофе низкокалорийным. В дополнение к этому, лучше пить кофе в первой половине дня.
