Екатерина Мириманова — ныне автор популярной системы похудения и тренер, а в прошлом — человек, страдающий ожирением.
Женщина признается, что проблему лишнего веса имела с детства и борьба с ней была безуспешной. Когда стрелка весов достигла отметки 120 кг, Екатерина поняла, что необходимо предпринимать срочные меры для сохранения здоровья, но осознавала, что обычную диету ей не выдержать.
Чтобы заставить себя худеть, женщина придумала свои собственные правила и начала им следовать. Так родилась авторская методика похудения «Минус 60», а позже свет увидела первая книга Миримановой «Система Минус 60».
Система Екатерины Миримановой
Автор методики утверждает, что есть можно абсолютно всё, включая торты, сало и даже жареную картошку! А чтобы похудеть, нужно лишь соблюдать ряд правил.
Обязательный завтрак, а лучше 2 (легкий и полноценный), чтобы запустить обменные процессы в организме.
Чай и кофе пить можно, нужно лишь уменьшить количество сахара в напитках. Из алкоголя разрешается красное сухое вино.
Шоколад — только черный.
Пшеничный хлеб — только на завтрак, на обед — ломтик ржаного (при условии отсутствия мясных и рыбных блюд).
Картофель и макароны можно употреблять на завтрак с чем угодно, на обед — с овощами или небольшим количеством сыра.
Ужин пропускать не нужно, но успевай принять пищу за 3–4 часа до сна. Это должны быть максимально легкие продукты: творог, овощи… Курица и рыба — только как самостоятельное блюдо (без хлеба и гарнира).
Пить нужно столько, сколько хочется (без фанатизма).
Посильные физические нагрузки — каждый день. Делай хоть что-то с намеком на упражнения, но ежедневно.
Важно не перенапрягаться слишком во время занятий: спорт должен быть в радость!
Самомассаж усиливает эффект от любых занятий.
Не ставь перед собой слишком высоких планок: двигайся к цели постепенно.
Самое главное: начни менять привычки уже сегодня!
За полтора года Екатерине Миримановой удалось сбросить вес со 120 до 60 килограммов. И всё это без всяких голодовок, липосакций и прочих радикальных способов похудения.
Количество последователей Екатерины Миримановой постоянно растет, а методика похудения «Минус 60» стала чуть ли не самой популярной в России и странах постсоветского пространства.
Екатерина Мириманова — яркий пример того, что не обязательно истязать себя диетами, чтобы приобрести фигуру мечты: важно выработать стратегический план и строго ему следовать, а результат не заставит себя ждать!
История Екатерины Миримановой однозначно стоит того, чтобы ею делиться!
