В корне не правы те, кто считает, что процесс сжигания калорий можно запустить, только записавшись в спортзал. Безусловно, занятия спортом активизируют нашу мышечную активность, запускают метаболические процессы, но ошибочно думать, что только от этого зависит расход калорий. У нас хорошая новость: вы будете тратить их, даже не переступая порог фитнес-центра и не выходя на пробежку. И, что самое приятное, худеть. Конечно, при условии разумного рациона, в котором количество потребляемой с пищей энергии будет меньше расходуемой.
Так сколько же мы тратим в течение дня?
