Если вы ни разу не купались в проруби зимой, и ваш организм не подготовлен к такой экстремальной процедуре, от этой затеи лучше отказаться.
Об этом рассказали специалисты. По их словам, организм может получить серьёзный стресс, и если вы действительно хотите ежегодно на Крещение купаться в проруби, готовиться к этому нужно еще летом. Кроме того, медики настоятельно не рекомендуют окунаться в ледяную воду тем, у кого проявляются симптомы простудных заболеваний.
Купание в проруби противопоказано пациентам с хроническими заболеваниями, особенно с болезнями сердца и сосудов. Чтобы организм хорошо перенёс такую непростую процедуру, каждый день обтирайтесь полотенцем, смоченным в ледяной воде.
Также можно принимать контрастный душ и в домашней одежде выходить на улицу на одну-две минуты. Если вы новичок в этом деле, то нужно придерживаться правила — температура воды должна быть не ниже 5 градусов мороза. Если вода слишком холодная, погружаться в неё не рекомендуется.
Главное, что нужно помнить, что окунаться в прорубь необходимо в специально отведенных для этого местах. Более того, возле специально оборудованной проруби должны постоянно дежурить медики. В день такой экстремальной процедуры не перегружайте организм тяжёлой пищей и спиртными напитками.
