Когда приходит зима, многие люди начинают жаловаться на боли в суставах. Особенно часто от него страдают пожилые люди. Эта боль часто связана с артритом. Но есть и другие возможные причины боли в суставах и мышцах, которые могут влиять на разные возрастные группы. Они могут помешать вам вести нормальную жизнь, пишет NDTV.
Есть различные домашние средства, помогающие облегчить боль, в зависимости от его причин. Доктор Санджай Агарвал объясняет: "В течение зимы когда температура воздуха низкая, могут возникать мышечные спазмы. Суставы также сталкиваются, поэтому сустав, который уже был поражен, начинает болеть. Другой причиной является недостаточный уровень витамина D. Зимой, как правило, ваше тело не получает достаточно солнечного света. Это приводит к уменьшению выработки витамина D, и как результат, вы можете чувствовать боль в мышцах и суставах ".
Если вы испытываете воздействие экстремальных температур, они могут непосредственно влиять на ваши суставы, поскольку мешают кровотоку в тканях, окружающих сустав.
Доктор Ашиш Джайн говорит: "Зимой наблюдается падение температуры и барометрическое давление, влияет на суставы. Это приводит к отеку хряща и оболочки сустава, повышенной чувствительности рецепторов боли в суставах, стянутости связок и мышц, снижению подвижности суставов и тому подобное. Все это вызывает увеличение риска боли в суставах, а также скованности и ограничения подвижности, особенно после длительного отдыха, как утром после сна ".
С помощью тепла можно расширить кровеносные сосуды и облегчить боль. Вы можете выпить горячий напиток или принять теплый душ. Также можно воспользоваться грелкой. Кроме того, вы можете согреться с помощью физических упражнений.
Медики рекомендуют для облегчения боли одеваться по погоде, регулярно выполнять физические упражнения, сбалансировано питаться, чтобы получать достаточно белка и витаминов D и C. Также необходимо поддерживать надлежащий уровень влаги в организме.
Но не стоит полагаться на домашние средства слишком долго. Если боль не исчезает или усиливается, необходимо обратиться к врачу. Также беспокойство должны вызывать отеки (особенно асимметричные), покраснение и сопутствующая лихорадка.
