Сердце — это один из жизненно важных органов нашего тела. Когда оно не может нормально функционировать, шансы человека на выживание сильно сокращаются. Болезни сердца продолжают оставаться основной причиной смерти людей во всем мире. Преимущественно смерти связаны с инфарктами. Инфаркты случаются, когда что-то препятствует притоку крови к сердечной мышце, пишет издание Женский мир.
Инфаркт может случиться в любое время и в любой сезон. Однако распространенными они все же становятся именно зимой. Каковы же причины этого явления и что можно сделать, чтобы обезопасить себя? Давайте разберемся.
Зимний сезон называют "сезоном сердечных приступов", поскольку зимой происходит увеличение количества случаев инфарктов. Зимой наблюдаются резкие колебания атмосферного давления, влажности воздуха, сильные ветры и снижение температуры. Все это может вызвать определенные реакции у нашего организма и эти реакции могут увеличивать риск сердечного приступа.
Например, в холодную погоду активность нервной системы растет, чтобы согреть нас, сосуды сужаются, а кровь сгущается. Эти факторы могут негативно влиять на артериальное давление и, таким образом, привести к инфарктам.
Чтобы сохранить здоровье сердца зимой, нужно принять следующие меры:
Носите теплую одежду. В холодную погоду очень важно позаботиться о том, чтобы оставаться в тепле. Когда вам холодно нервная система активизируется, что вызывает резкий скачок артериального давления. Также кровь становится более густой, что увеличивает риск образования тромбов. Поэтому всегда одевайтесь по погоде.
Избегайте любого дискомфорта. Старайтесь не находиться долгое время на улице, если это вызывает у вас дискомфорт. Также подберите одежду, в которой вам будет удобно, избегайте вещей, которые трудно снимать или неприятно носить.
Не забывайте об упражнениях. Кардио-упражнения, как бег, быстрая ходьба или езда на велосипеде, способствуют здоровью вашего сердца. Хотя на улице становится холодно, не стоит забывать о регулярных физических упражнениях.
Следите за потреблением алкоголя. Зима тесно ассоциируется с праздниками, а значит большинство людей употребляет много алкоголя. Ошибочно мнение, что алкоголь помогает согреться, также увеличивает потребление алкоголя в холодный сезон. Однако, если вы хотите сохранить здоровье сердца, лучше употреблять его умеренно даже по праздникам.
