Задумывались вы когда, как питание влияет на вашу кожу? Некоторые продукты могут помочь регулировать выделение кожного сала, что будет полезно для тех, кто имеет жирную и проблемную кожу, пишет Health shots.
Еда и состояние кожи тесно связаны. Как бы вы не любили чипсы и картофель фри, стоит отказаться от них, если у вас жирная и склонна к угрям кожа. Дело в том, что с жареной пищей в организм попадает избыток жира, который выводится, в том числе и через кожу. Это увеличивает выработку кожного сала и вызывает прыщи.
Вот 6 продуктов, которые помогут вам существенно уменьшить количество прыщей:
Огурец. Огурец почти на 95% состоит из воды. Чем больше жидкости вы пьете, тем больше токсинов она сможет вывести из организма. Исследование, опубликованное в журнале Fitoterapia, отмечает, что употребление огурцов помогает успокоить кожу. Он очищает кожу, удаляя вредные вещества. Это позволяет избежать прыщей и избыточной выработки кожного сала. Вы можете также использовать огурец прямо на лице.
Брокколи. Брокколи богата витаминами А и С, которые крайне важны для вашей кожи. Также брокколи содержит антиоксиданты, которые помогают уменьшить выработку кожного сала. Однако есть брокколи в сыром виде нежелательно. Лучше приварить ее или запечь.
Лимон. Лимон — это супер мощный и доступный источник витамина С. Вы можете есть его или применять прямо на коже. Лимон прекрасно подходит для тех, кто имеет жирную кожу, так как он обладает способностью впитывать жир. Также он помогает удалить токсины и улучшить текстуру кожи.
Банан. Избыток кожного сала может производиться за нехватки калия, фосфора или магния. Банан содержит все эти питательные вещества. Кроме того, он может обеспечить вас витамином Е, который необходим для красоты и здоровья кожи. Также бананы обладают антибактериальными свойствами, поэтому их часто используют для изготовления домашней косметики.
Темный шоколад. Благодаря флавоноидам темный шоколад помогает предотвратить воспалением и появлению угрей. Этот мощные антиоксиданты поддерживает вашу кожу гладкой и сияющей. Однако ключ к успеху — это умеренность. Избыток шоколада может негативно отразиться и на вашей коже, и на фигуре.
Бобовые. Для того, чтобы уменьшить выработку кожного сала, ваша кожа нуждается дозы питательных веществ. При колебаниях уровней витаминов и минералов кожное сало может производиться в избытке либо не производиться вовсе. Бобовые — это источник клетчатки, растительных белков и многих других питательных веществ. Поэтому они обязательно должны быть в рационе тех, кто имеет жирную кожу.
