На время карантина практически все стали заложниками четырех стен их квартиры. Некоторые нежатся на диване, в то время как другие продолжают работать дистанционно. Однако врачи предупреждают, что такой стиль работы угрожает целым рядом проблем.
При таких обстоятельствах, человек практически не движеться из-за чего растет риск астоя крови и развития варикоза. Из-за того, что страдает кровообращение, появляется головная боль, проблемы с памятью и концентрацией. Невзирая на то, что вы сидите, быстрее наступает усталость, раздражительность, апатия и даже депрессия.
Также дома мы можем сидеть в том положении, которое считаем самим удобным, однако оно не всегда верно, что создает дополнительную нагрузку на наш позвоночник. А это чревато искривленияим, радикулитом и остеохондрозом. Кроме того, может произойти защемление позвоночного нерва. У мужчин, которые работают удаленно и мало двигаются, может развиться простатит, у женщин — гинекологические проблемы из-за нехватки воздуха и движения, а также стрессов.
Медики говорят о том, что нередко из-за постоянного напряжения в руках при работе за компьютером возникает онемение в пальцах и суставах, а иногда даже судороги. Ну а главная проблема удаленных сотрудников — хроническая усталость, избежать которой можно благодаря:
правильной позе во время сидения, не стоить подпирать руками подбородок и горбится;
нужно чаще проветривать комнату и делать физические упражнения;
НЕ злоупотреблять перекусами, мучным. Пейте минимум 1,5 литров воды в день и спрашивайте дробно, небольшими порциями 4-5 раз в день.
