С возрастом в организме женщины меняется количество гормонов, что он производит. Это замедляет метаболизм, из-за чего увеличивается вес, и даже часто становится причиной плохого настроения.
Однако есть пять продуктов, которые помогут пережить перестройку организма и в борьбе с плохим настроением.
Льняное семя
Льняное семя — отличный источник омега-3 жирных кислот. Без них не стоит рассчитывать на здоровое сердце и острый ум. Кроме того, они важны для кишечника.
Авокадо
Еще один продукт, который богат полезными жирами. Авокадо помогает сохранить здоровье кожи, пышные волосы и снизить кровяное давление, благодаря высокому содержанию калия.
Квашеная капуста
Квашеная капуста полна полезных для кишечника пробиотиков. Исследования показывают, что наличие этих "хороших бактерий" улучшает иммунитет, настроение, работу пищеварительного тракта и качество кожи.
Горький шоколад
Шоколад вряд ли приходит на ум, когда речь идет о здоровой диете. Однако горькие его варианты богатые флавоноидами, которые защищают сердце, снижают риск развития диабета и снижают кровяное давление.
Чеснок
Исследования показывают, что чеснок помогает сократить потерю костной массы за счет увеличения уровней эстрогена. Кроме того, в чесноке мало калорий, а вот придать блюду яркий вкус он может без проблем.
