Быть в форме — это не только модно, но и полезно. И голодание может принести негативные последствия для организма.
Поэтому, чтобы отказаться от голодания, необходимо просто притупить чувство голода.
Вот несколько способов:
1. Многократное питания
Попробуйте есть небольшими порциями, это поможет перебить аппетит — до 5-6 раз в день. Чувство насыщения приходит, а желудок не растягивается.
2. Выбирайте небольшую посуду
Этот психологический маневр заключается в том, чтобы мозг начал думать, что маленькой порцией еды (маленькая тарелка полностью заполнена) человек насытится.
3. Перед сном выпивайте несладкий напиток
Это может быть чай, компот, травяной отвар или просто обычная вода. И добавьте к этому напитку лимонный сок.
4. Используйте правильные цвета
Оранжевый и красный разжигают аппетит, а зеленый и голубой притупляют его. Поэтому учтите это при планировании дизайна комнат, или при сервировке стола.
5. Выбирайте правильные запахи
Так, некоторые запахи действительно могут обмануть аппетит. Это, в частности, корица, ваниль, кофе.
Источник: https://changeua.com/news/yak-pritupiti-vidchuttya-golodu-tsikavi-sposobi/
