Если состояние ваших волос ухудшилось и они вас вовсе не устраивают, то очевидно, что они испытывают нехватку витаминов.
Для того, чтобы волосы выглядели здоровыми, их следует регулярно насыщать витаминами.
Витамин А сделает волосы более эластичными и предаст им силы и упругости. Этот витамин в большом количестве содержится в печени, моркови, яичных желтках, абрикосах и капусте.
Витамин С позволит предупредить выпадение волос, а также увеличить интенсивность их роста.
Витамин С содержится во всех цитрусовых, шиповнике, киви и яблоках.
Популярное: Врачи объяснили, какие продукты могут помочь отбелить зубную эмаль
Витамин В отвечает за интенсивность роста волос и их объем. Много этого витамина есть в орехах, картофеле, печени, яйцах, овощах, дрожжах, говядине и кисломолочных продуктах.
Витамин Е также отвечает за рост волос. Также он создает природную защиту волосам от вредного влияния ультрафиолетовых лучей, вследствие чего они не выгорают на солнце. Витамин содержится в печени, масле и яйцах.
