«Солнечный витамин» очень полезен для наших органов. Есть добавки, которые вы можете предпринять, чтобы ваш уровень витамина D был в здоровом диапазоне.
Эти 6 признаков указывают на низкий уровень витамина, и вы можете изменить его, пока не стало слишком поздно.
Популярное: Вот почему нельзя есть заплесневелый хлеб
1. Постоянная усталость
Есть много причин, почему вы "исчерпаны" все время, и недостаток витамина D является одним из них. Если вы заметили, что часто чувствуете себя вялым, вы можете взглянуть на свою диету.
2. Вы часто болеете
Дефицит витамина D, несомненно, скажется на силе вашей иммунной системы, заставляя вас часто болеть и увеличивает риск заражения инфекцией.
3. Потливость
Другим признаком дефицита витамина D является то, что ваше тело выделяет токсины под кожей, повышая температуру вашего тела и вызывая пот более сильно, чем обычно.
4. Боль в спине
Витамин D очень полезен для крепких костей и здоровых мышц. Исследования показали связь между хронической болью в пояснице и дефицитом этого витамина. Боль в других областях также может быть ключевым показателем.
5. Выпадение волос
Дефицит железа и витамина D может привести к выпадению волос. Итак, если вы заметили этот симптом, обязательно рассмотрите эту проблему.
6. Общее чувство слабости
Потому что витамины помогают держать вас здоровыми и сильными, недостаток может оставить вас слабыми. Имейте в виду, что игнорирование этого симптома ставит вас под угрозу остеопороза в будущем.
Поэтому старайтесь не оставаться в помещении слишком часто. Прогуляйтесь! Это не только поднимает ваше настроение, но и предотвращает целый ряд физических и физиологических проблем.
