Знаете ли вы, что позвоночник является самым сложным суставом в вашем теле? Но это еще не все. Ваш позвоночник несет ответственность за многие важные вещи: он несет ваш вес и держит вас в вертикальном положении. Более того, эта часть вашего тела играет решающую роль в нервной системе. В то же время ваш спинной мозг очень хрупкий и деликатный, и когда он находится не на месте, вы можете испытывать различные проблемы со здоровьем, начиная от судорог и онемения до изнурительной боли.
Удивительно, но многие повседневные действия могут повредить ваш позвоночник. Посмотрите список вещей, которые вы делаете и которые повреждают ваш спинной мозг.
1. Переносные тяжелые сумки
Когда вы носите с собой тяжелые сумки на одной стороне вашего тела, ваш позвоночник наклоняется в сторону. Если вы регулярно используете это положение, это может привести к повреждению позвоночника и сильной боли в шее.
2. Плохая осанка
Когда вы стареете, гравитация действует против вашего тела и заставляет ваш позвоночник сжиматься. Плохая осанка может ухудшить ситуацию и еще больше сжать спинной мозг. В результате это приводит к боли, неприятностям с дисками и в тяжелых случаях даже округляет ваше тело. Как бороться с этой проблемой? Прежде всего, постарайтесь встать вертикально с поднятой грудью. Убедитесь, что ваши плечи опущены от ушей. Подумайте о йоге, поскольку она может быть эффективной в борьбе против сжатия.
3. Смартфонская зависимость
Сегодня у всех есть смартфон. Согласно исследованию, проведенному поставщиком технологии страхования Asurion, люди в США проверяют свои телефоны 80 раз в день в среднем. Добавление смартфона может нанести вред вашему умственному благополучию, но также может повредить ваш спинной мозг. Когда вы наклоняетесь, чтобы смотреть на экран, ваша поза заставляет верхний позвоночник перегибаться, что может привести к боли в шее.
Популярное: Эти вещи ни в коем случае нельзя покупать на секонд- хенде
4. Высокие каблуки
Ходьба и стоя на каблуках делают вашу спину и бедра гибкими. Это заставляет ваше тело наклоняться вперед и выбивает ваш спинной мозг из выравнивания.
5. Положение сна
Как оказалось, наше положение сна может способствовать проблемам со здоровьем. То, как вы спите, может привести к боли в шее и спине. Сон на вашем животике оказывает давление на шею и арку позвоночника, что может привести к проблемам со спинным мозгом. Эта позиция сна также связана с покалыванием и онемением, так как спящий живот сжимает позвоночник в течение многих часов.
6. Домашние дела
Ну, некоторые люди считают домашние дела отличной формой физической активности, и это правда. Но некоторые виды деятельности, такие как пылесос и измельчение, могут стать серьезной проблемой для вашего позвоночника. Убедитесь, что вы поддерживаете хорошую осанку, убирая свой дом, так как это может предотвратить деформацию позвоночника и боль в спине.
