Вы наверняка уже много слышали и читали о том, как «позитивное мышление» или «йога» улучшают здоровье и жизнь в целом. В том случае, если вы находитесь в поисках практических стратегий, которые можно использовать в повседневной жизни, вам понадобится эта статья.
Предлагаем вам подтвержденный наукой список из 5 хобби, благодаря которым вы сможете стать более здоровой, счастливой и продуктивной. Проверьте сами!
1. Заведите домашнего любимца.
Домашние животные — отличные компаньоны. Если не так давно вы просматривали интересное видео кошек или собак, то поймете, что эти маленькие шерстяные комочки радости хорошо помогают снять стресс.
Популярное: Что стоит за посмертными снимками знаменитостей. Правда поражает…
Кроме того, вы сможете завести лучшего друга, забота о домашних животных сможет помочь вашему сердцу во всех смыслах.
2. Займитесь садоводством.
Для тех, кто не боится испачкать руки, у нас есть хорошие новости. В дополнение к аэробным упражнениям, которые вы выполняете бессознательно, вытаскивая сорняки и копая землю, садоводство снижает риск инсульта и сердечного приступа на 30%.
3. Танцуйте.
Кто не любит танцевать? Это весело и полезно. Вам не нужно быть профессиональным танцором, чтобы двигаться. Все, что вам нужно сделать, это поставить веселую музыку, подвигать ногами и руками, и вы уже танцуете!
Настоящий танец — это когда вы можете свободно двигаться и самовыражаться. Такие танцы, независимо от сложности, стимулируют ваш мозг, что, в свою очередь, значительно снижает риск развития деменции.
4. Попробуйте что-то написать.
Время, которое мы тратим, бесцельно уставившись в компьютер, теперь можно использовать с пользой. Написание чего — это отличный способ справиться со стрессом и разобраться с эмоциями.
5. Слушайте музыку.
Если вы хотите расслабиться, то для вас музыка — это идеальное хобби.
Способность музыки благоприятно влиять на мозг — это не новость. Известно, что музыка не только помогает расслабиться, но и увеличивает концентрацию внимания.
Мы часто слышим, как меломаны произносят: «Музыка делает меня счастливым». Неудивительно, ведь музыка облегчает чувство одиночества, депрессии и помогает избавиться от беспокойства.
