Неважно, ходите ли вы в зал, бегаете ли по утрам или предпочитаете валяться на диване. Вне зависимости от скорости обмена веществ и строения тела эти 5 лайфхаков помогут вам сжигать лишние калории!
Популярное: Как быстро вывести синяк под глазом
1. ПРИГОТОВЛЕНИЕ ЕДЫ: -100 ККАЛ
Распланируйте приготовление пищи таким образом, чтобы на собственно процесс нарезки-очистки-тушения-варения всего, что нужно по рецепту, у вас ушло приблизительно полчаса. Пока будете готовить, переносите вес то на одну, то на другую ногу и старайтесь втягивать пресс.
2. ПРИМЕРКА ВЕЩЕЙ: -100 ККАЛ
Снять надетое на себя, надеть новое, вернуться к исходной точке. Повторять в течение 40 минут. Если вы опасаетесь, что ежедневный поход по магазинам с примеркой вещей вреден для кошелька, можно практиковаться дома. Например, пообещав себе примерить несколько аутфитов перед выходом на работу.
3. ПРИНЯТИЕ ВАННЫ: -100 ККАЛ
Полежали в ванне час — сожгли сто калорий. Единственное условие — ванна должна быть горячей (не ниже 40 градусов).
4. ТРИ ЧАШКИ ЗЕЛЕНОГО ЧАЯ: -100 ККАЛ
Сам по себе чай калории не сжигает, но метаболизм «раскручивает». Трех чашек достаточно, чтобы расход энергии увеличился на 100 ккал.
5. ЧТЕНИЕ КНИГ: -100 ККАЛ
Если вы час подряд читаете, ваш организм сжигает 100 ккал. Так что скорее берите интересную книжку или оставайся с нами: у нас есть, что почитать!
