Новая система питания носит название кетодиета или LCHF (Low Carbs High Fat). Она стремительно набирает популярность благодаря своему «революционному» подходу.
Популярное: Крепкий сон: Подушка из лечебных трав своими руками
Диета ограничивает употребление углеводов, делая упор на жирные продукты. Примечательно, что изначально она была рекомендована для лечения эпилепсии, поскольку ограничение глюкозы и увеличение количества жиров способствует выработке кетоновых тел, повышение уровня которых в крови у больных приводит к снижению частоты приступов.
Эта же система питания используется профессиональными спортсменами для быстрой сушки перед длительными нагрузками. Дело в том, что большое количество белков способствует быстрой регенерации организма, передает телеканал «360».
Рацион строится на мясе, рыбе и морепродуктах, яйцах, молочной продукции, растительных маслах, зеленых овощах и несладких фруктах. Изредка разрешен горький шоколад и корнеплоды – редька, свекла, редис, морковь.
Отмечается, что потеря веса при такой диете довольно быстрая. Дело в том, что в начале при недостатке углеводов организм теряет лишнюю жидкость, а когда перестраивается, задействует накопленные жиры.
Однако не всем такая диета разрешена. По мнению специалистов, она противопоказана диабетикам, людям, имеющим заболевания пищеварительной системы, камни в почках, а также проблемы с работой печени и поджелудочной железы. Кроме того, такая система питания имеет ряд побочных эффектов, поэтому перед тем, как опробовать ее на себе, следует проконсультироваться с врачом.
