Профессор психологии Джон Готтман, который завоевал мировое признание благодаря работам о стабильности браков и вероятности разводов, изучил за годы своей деятельности тысячи пар. Это и позволило ему сделать много полезных открытий в области отношений.
Готтман убежден, что пара находится на грани развода в тот момент, когда в отношениях супругов преобладают критика, презрение, защитное поведение и игнорирование. Самым же опасным среди них является презрение.
Оно может заключаться в чем угодно: в злых шутках, передразнивании или даже прямых оскорблениях. В это же время презрение часто можно заметить по невербальным сигналам: закатывание глаз или усмешки. Всем этим каждый из партнеров пытается сказать: «Я лучше тебя. Я тебя не уважаю».
По мнению Готтмана, таким парам очень сложно восстановить былую связь.
Профессор убежден, что развод ждет пару только в том случае, если презрение царит в семье уже долгое время. Именно в этом и заключается хорошая новость. Супруги могут избавиться от презрения на ранней стадии и сохранить брак. Чтобы этого добиться, необходимо вернуть любовь и восхищение партнером.
Вот основные советы, которые помогут избавиться от презрения в отношениях:
Говорите о прошлом. Теплые воспоминания о ваших чувствах в начале отношений могут не на шутку разжечь их вновь. Возродив любовь, вы снова станете командой и сможете преодолевать любые препятствия.
Расскажите о том, что вас привлекало друг в друге. Большинство этих качеств наверняка сохранились. Это поможет стать ближе и вновь увидеть положительные стороны партнера.
Смотрите друг на друга сквозь «розовые очки». В том смысле, что подмечайте, когда партнер делает что-то хорошее, а не постоянно корите его за промахи.
Популярное: 8 причин, почему мужчины уходят даже от женщин, которых любят всем сердцем
Другие советы от профессора Готтмана, которые помогут сохранить брак:
Используйте «любовную карту». По мнению Готтмана, это та часть мозга, где содержатся все важные сведения о жизни супруга, заботы о нем, а также чувства к нему. Готтман уверен, что счастливые супружеские пары используют свои «карты любви», чтобы выразить понимание и восхищение.
Чаще обращайтесь друг к другу за помощью. Это поможет быть важным для партнера даже во время незначительных событий в его жизни. В такой ситуации главное — отклик с обеих сторон.
Принимайте решения вместе. Таким образом вы делите влияние и ответственность, а также учитесь прислушиваться к чувствам и мнениям друг друга.
Решайте конфликты. Вместо того чтобы выплескивать свои чувства через крик или вовсе о них молчать, поделитесь своим беспокойством и выразите потребности. Будьте терпимы к ошибкам друг друга.
Создайте то, что будет важно для вас обоих. Это могут быть общие ритуалы, определенные роли партнеров, их общие цели или что-то иное, что может связать двух людей. Согласно Готтману, в браке людей, которые имеют общее чувство смысла, намного реже возникают конфликты, приводящие к тупиковым ситуациям.
