Курильщики любят насладиться сигаретой после еды. Табак не рекомендуется в любом случае, но это особенно опасно после еды.
Согласно исследованиям, сигарета после еды крайне опасна и это наносит ущерб всему организму, как будто вы курите 10 сигарет сразу.
Популярное: Быстрые зимние диеты для невероятной потери веса!
Пищеварительная система работает по всему телу и никотин связывается с кислородом в крови и тогда он более легко впитывается.
Ученые предупреждают, что курение после еды значительно увеличивает риск развития рака кишечника и рака легких.
Вы можете выкурить сигарету, если Вам это необходимо, хотя бы через 20 минут после еды!
Как бросить курить
Отметь в календаре, когда ты принял решение перестать курить. Сделай отметку через 14 дней — по окончании этого срока ты станешь свободен от сигарет.
1- Мотивируй себя. Составь список, который убедит кого угодно бросить курить. Ведь это так выгодно! Экономия времени, денег и контроль за состоянием здоровья.
2- В первую неделю адаптации к новому образу жизни тебе еще можно курить. При одном условии: веди учет выкуренным сигаретам, записывая, когда, сколько и почему ты куришь. Будь честен с собой.
3- Ищи поддержку там, где ты больше всего любишь ее получать: в компании друзей, в Интернете, среди коллег. Расскажи всем, что ты бросаешь курить и просишь о помощи. Верующим людям отлично помогает молитва. Медитация — еще один способ настроить свои мысли на позитивный исход мероприятия, с помощью медитации бросить курить можно за пару дней.
4 -Каждый день уменьшай количество выкуренных сигарет, пока они совсем не исчезнут. Докури последнюю пачку и больше не покупай.
