Весенний период – наиболее острый период, когда необходимо укреплять иммунитет. Правильное питание, сон, витаминные комплексы – общеизвестные способы укрепления иммунной системы. Но сейчас речь идет не о них. Ведь существуют и другие варианты, о которых вы, скорее всего, не знали. Готовы узнать?
1. Правильное голодание. Именно правильное, а не хаотичное! Отказ от еды всего в течение нескольких дней в году способен существенно увеличить количество лейкоцитов, которые и отвечают за эффективную борьбу с вирусами и инфекцией. Удивительно, но этот прием рекомендуется не только молодым и активным людям, но и даже пациентам, которые ведут активную борьбу с онкозаболеваниями.
2. Регулярные прогулки в лесу. «Лесотерапия» полезна не только тем, что оказывает благоприятное воздействие на дыхательную систему человека. Японские ученые доказали, что достаточно всего 20 минут лицезреть удивительную красоту природы, чтобы снизить уровень кортизола (гормона стресса) в крови более чем на 13%. Помните, чем выше уровень кортизола, тем ниже показатель вашей иммунной брони.
3. Музыка. Именно музыка способна снять стресс, увеличить количество защитных клеток в крови и даже снизить болевые ощущения.
4. Сексуальная активность. Вы удивитесь, когда узнаете, что для интенсивной стимуляции выработки иммуноглобулина требуется всего лишь наладить сексуальную жизнь. Всего 2 недели секса, и количество Т-клеток вырастет на 30%!
5. Окружение. Американские ученые доказали непосредственную связь между человеческим одиночеством и хроническими заболеваниями. Даже при тяжелых заболеваниях риск преодолеть болезнь выше, когда рядом находятся друзья и близкие люди.
6. Поцелуй. Это приятное действие еще и является отличным способом для укрепления иммунной системы. Это отличная тренировка организма, ведь каждый поцелуй по своей сути еще и обмен микроорганизмами. Вырабатывайте стойкость иммунитета таким способом чаще, и никакие болезни вам не страшны!
7. Кисломолочные продукты. Именно в них содержатся пробиотики, содержащие йод. Регулярное потребление простокваши и кефира обеспечит отменную стимуляцию активности щитовидной железы.
8. Масло кокоса. Именно в этом продукте содержатся MCFA – средние жирные кислоты, способствующие отменному обмену веществ и стимуляции иммунной системы.
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…