Пандемия продолжается уже десять месяцев, и из-за вполне понятного желания избежать лишних контактов многие не смогли пройти профилактический осмотр у стоматолога. Это увеличивает риск возникновения различных проблем, связанных с зубами и полостью рта, включая кровоточивость десен, зубной боли и неприятный запах изо рта, пишет ETimes.
Вот несколько правил, которые нужно соблюдать во время пандемии, чтобы сохранить здоровье своих зубов:
Чистите зубы дважды в день. Это обязательное условие для предотвращения образования налета и снижения вероятности кровотечений. Чистить зубы нужно правильно, если делать это слишком интенсивно, ткани десен могут повредиться. Чистите их осторожно, круговыми движениями по крайней мере в течение 2 минут.
Используйте зубную нить. Этим мало кто занимается, но зубная нить — это лучшее средство для удаления остатков пищи.
Не забывайте о чистке языка. Чистка языка на столько же важно, как и чистка зубов. Пренебрежение им может привести к накоплению бактериального налета на языке, который вызывает неприятный запах и другие стоматологические проблемы.
Обязательно полоскайте рот. Ополаскивания рта после чистки помогает сделать зубы белее и удалить бактерии, которые там остались. Вы сможете избежать образования зубного камня, а также гингивита, который со временем может развиться в серьезные заболевания ясен. Лучше всего воспользоваться специальным ополаскивателем, он поможет сдержать размножение бактерий.
Пейте воду. Употребление достаточного количества воды важно для всего организма, включая ротовую полость. Так вместе с водой вы выводите из ротовой полости вредные бактерии. Также это помогает усилить секрецию слюны.
Увеличьте потребление витамина С. Витамин С обладает антиоксидантными свойствами, он помогает сохранить десны здоровыми, а зубы — крепкими. Вы можете есть цитрусовые и киви, чтобы обеспечить себе необходимую дозу этого питательного вещества.
Используйте гвоздику, чтобы облегчить зубную боль. Если вы страдаете от зубной боли, возьмите немного гвоздики и положите ее прямо на зуб. Антибактериальные, противовоспалительные, антиоксидантные и анестезирующие свойства гвоздики помогут вам справиться с зубной болью. Вы можете применять ее эфирное масло.
Пейте мятный чай, если страдаете от чувствительности десен. Заварите мятный чай, затем дайте пакетику остыть. Едва теплым приложите его к пораженному участку. Или же вы можете заморозить пакетик и сделать то же самое. Это также хороший способ остановить кровотечение из десен.
