Если вы едите здоровую еду, занимаетесьспортом, не пьете и не курите, легко предположить, что ваше здоровье находится в отличном состоянии. Но есть некоторые общие привычки, которые вредят здоровью женщин, и вы можете не знать, сколько урона они могут причинить вашему телу.
Все, что вы делаете, влияет на ваше благополучие, и если некоторые из привычек, перечисленных ниже, являются частью вашей рутины, вам нужно избавиться от них навсегда, чтобы оставаться здоровыми как можно дольше.
Ношение цветных контактных линз
Хотите, чтобы ваши голубые глаза были коричневыми? Подумайте, прежде чем использовать косметические, не корректирующие контактные линзы просто для удовольствия. Эти линзы, как правило, продаются без рецепта или надлежащей установки офтальмологом, поэтому их использование может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая слепоту.
Популярное: Она побила любовницу мужа, но то что выяснилось позже, просто привело ее к….
Не достаточно спать
Отсутствие энергии не является единственным отрицательным результатом лишения сна. Теперь известно, что хроническая нехватка сна может способствовать сердечным заболеваниям, проблемам с метаболизмом, преждевременному старению и раннему началу деменции. Каждую ночь восемь часов непрерывного качественного сна — это то, что нужно, чтобы ваш ум был острым, а ваше тело здоровым.
Эмоциональное питание
Многие женщины пытаются утешить себя шоколадом, мороженым, фаст-фудом и другими блюдами комфорта, когда они грустны или расстроены. Эти продукты обеспечивают только временное облегчение для вашей печали, и они приводят к увеличению веса и ухудшению настроения в долгосрочной перспективе, если они потребляются в больших количествах.
Загорать без солнцезащитного крема
Если вы не применяете солнцезащитный крем, прежде чем проводите много времени на солнце, вы не только рискуете получить солнечный ожог, но и риск развития меланомы. Длительные часы на солнце без использования солнцезащитного крема также могут привести к более раннему старению и морщинкам кожи.
Ношение тяжелой сумки
Когда вы носите тяжелую сумку на одном плече или одной руке, ее вес может вызвать плохую осанку и боль в спине. Если вам нужно носить с собой что-то тяжелое, возьмите рюкзак вместо сумочки.
Ношение высоких каблуков все время
Они могут выглядеть привлекательно и элегантно, но такая обувь не предназначена для повседневного использования. Ношение высоких каблуков слишком часто может способствовать боли в спине и ногах. Носите низкую или другую удобную обувь, особенно когда вы много времени на ногах.
Не меняя прокладки и тампоны регулярно
С напряженным графиком легко забыть изменить свой тампон или прокладку, именно в периоде, когда менструальный поток не тяжелый. Но это одна из вещей, которые нужно делать каждые несколько часов, иначе вы рискуете заболеть бактериальной инфекцией.
Сон с макияжем
Независимо от того, насколько вы устали, удаление макияжа перед сном — это обязательно. Ваша кожа должна быть свободной от макияжа, пыли и лишнего жира, когда вы спите, чтобы предотвратить прыщи и другие проблемы с кожей.
