Стресс — это очень неприятно, но, увы, порой его не избежать. Он высасывает энергию, желание заниматься спортом и даже любовью. И хотя некоторый уровень стресса помогает собраться в нужный момент, постоянное его переживание может сильно повлиять на здоровье. Специалисты советуют, как стоит поступать в разных случаях.
1. Ты быстро вскипаешь
Сильные эмоции не дают спать по ночам, а мозг вырабатывает ударные дозы кортизола. Из-за этого учащается пульс, мозг получает больше кислорода и дополнительную энергию, чтобы справиться со стрессом. Но постоянный стресс вынуждает мозг ограничивать максимальный уровень кортизола, и тебе начинает казаться, что дни слились в один большой и ужасный. Исправить ситуацию поможет качественная тренировка.
Популярное: 7 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ МУЖЧИНА ТАЙНО ХОЧЕТ, ЧТОБЫ ТЫ В СЕБЕ ИЗМЕНИЛА
2. У тебя нет желания заниматься любовью
Очевидно, что если ты думаешь о чем-то постороннем,словить игривое настроение сложно. Но дело не только в либидо. Постоянный стресс может повлиять на выработку эстрогена, который держит в тонусе интимные органы. Здоровый образ жизни поможет исправить этот недостаток, к тому же стоит подключить партнера и придумать что-то новенькое в постели.
3. Плохо работает кишечник
И на него влияет стресс! Он мешает щитовидной железе вырабатывать нужное количество гормонов, которые, помимо прочего, влияют на метаболизм. Если ситуация ухудшается, возникает запор. Рецепты простые: спорт, жидкость, увеличить потребление клетчатки, при необходимости принимать лекарства от этой проблемы.
4. Ухудшается состояние кожи
При сильном стрессе в крови растет концентрация мужских гормонов, из-за чего появляются высыпания на лице и различные отметины на всем теле. Все это можно убрать гормональными таблетками или специальными кремами, но если проблема не ушла, обратись к врачу.
5. Ухудшается память
Посттравматические стрессы (например, когда любимый человек тебя предал) влияют на гиппокамп — участок мозга, где хранятся воспоминания. А если его работа нарушена, из памяти пропадают факты, списки, события и даже целые дни! И создать новые тоже становится сложнее.
6. Растет вес
Исследование, проведенное университетом штата Кентукки, показало, что те, кто сидит на диете и борется со стрессом, худеет быстрее обычного. Причина — отсутствие стрессового заедания проблем. Другое исследование показывает, что при стрессе организм по‑другому перерабатывает жиры и сахар.
7. Выпадают волосы
Сильный стресс действует на них примерно так же, как беременность: через 3−6 месяцев можно заметить, что они стали выпадать. К счастью, это временный эффект.
8. Болят мышцы
При стрессе учащается пульс и растет кровяное давление, а также вырабатываются гормоны. Из-за всего этого мышцы напрягаются и при долгой неподвижности затекают. Так что вставать и растягиваться хотя бы раз в час очень полезно!
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…