Мы живем в загрязненном мире. Каждый день мы подвергаем наши тела токсинам разного происхождения.
Пища, которую мы едим, воздух, которым мы дышим, одежду, которую мы носим, и даже гаджеты вокруг нас загрязняют наши организмы. В настоящее время невозможно избежать повседневной интоксикации. Тем не менее, время от времени, необходимо очистить тело, чтобы избежать ухудшения состояния здоровья.
Популярное: 5 главных ошибок в стиле полных женщин
Признаки загрязнения:
— аллергии,
— сыпь или любые раздражения кожи,
— мешки под глазами,
— постоянная усталость,
— вздутие живота.
Смысл детоксикации — очищение крови. Этот процесс означает удаление примесей из крови в печени, где хранятся токсины, ожидающие их устранения. Тело справляется с токсинами через почки, кишечник, легкие, лимфатическую систему и кожу. Но иногда наши привычки питания и образ жизни являются препятствиями для естественного очищения, поэтому нам нужно помочь организму избавиться от ядовитых веществ.
Вот советы для детоксикации организма, которые каждым легко сделать
1. Возьмите отпуск
Похоже на простой совет, но изменение места может действительно положительно повлиять на ваше здоровье. Однако выбор места назначения — ключевой вопрос. Выберите место, близкое к природе; отправляйтесь в горы или в океан с небольшим движением или место где много зелени. Уйти далеко от промышленного загрязнения и приблизиться к пустыне.
2. Активированный уголь
Таблетки активированного угля работают как идеальный поглотитель. Он удаляет все токсины и яды из кишечника. Перед едой рекомендуется принимать таблетку.
3. Пост
Иногда голодание может быть очень эффективным в борьбе с проблемами кишечника. Наша пищеварительная система работает все время, день без еды, но с большим количеством воды будет устанавливать пищеварение и очищать организм.
4. Употребление пробиотиков
Рекомендуется использовать пробиотические добавки или есть пробиотические продукты. Его легко найти — кефир и йогурт — хорошие источники пробиотиков, которые улучшают работу вашей пищеварительной системы.
5. Смузы
Сырое диетическое волокно является естественным чистящим средством, и это поможет вам решить любые проблемы с пищеварением. Употребление смузи с фруктами, овощами или йогуртом утром натощак детоксифицирует ваше тело и помогает с потерей веса.
6. Сауна или фитнес
Токсины также выходят с потом, поэтому полезно делать действия, которые перегревают ваше тело и вызывают потоотделение. Сауна может быть нездоровой для людей с сердечными проблемами, поэтому обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом.
7. Скраб для кожи
Наша кожа также устраняет токсины, хотя они все еще могут оставаться в мертвых клетках. Очищение тела и избавление от сухой и мертвой кожи — хороший способ улучшить кровообращение и ускорить естественные процессы детоксикации.
Мы все знаем об опасности токсинов, но мы редко начинаем менять привычки жизни до того, как наше здоровье находится в реальной опасности. Всегда лучше предотвращать медицинские проблемы, чем лечить их.
