Хороший сон — это важная составляющая хорошего здоровья. Однако, если перед сном вы съедите или выпьете один из этих продуктов, то даже не мечтайте сладко уснуть! Избегайте их.
1. Пицца
![2552f805570d562a9f3ec267f2a1c9ca](https://ostrnum.com/wp-content/uploads/2016/09/2552f805570d562a9f3ec267f2a1c9ca.jpg)
Один кусочек пиццы может устроить вам ночь без сна. Почему? Просто потому что она жирная и сочная. Ваша пищеварительная система не успеет прийти в себя после такой еды. У вас может начаться изжога или боли в желудке. Такие блюда нужно употреблять пораньше, а уж точно не перед сном.
2. Мороженое
![44fc28e62daeceef89f9520a4458a8e8](https://ostrnum.com/wp-content/uploads/2016/09/44fc28e62daeceef89f9520a4458a8e8.jpg)
Поскольку мороженое сладкое, то оно поставляет в организм много энергии. Зачем она вам перед сном? Вы либо проведете бессонную ночь, либо просто превратите эти калории в жир, что тоже нехорошо.
3. Сельдерей
![18eb29ec81fc01e7da113768fc5d36e5](https://ostrnum.com/wp-content/uploads/2016/09/18eb29ec81fc01e7da113768fc5d36e5.jpg)
Хоть это и овощ, но перед сном его не стоит есть. Почему? Потому что он обладает сильным мочегонным воздействием. Вряд ли вам удастся выспаться, если вы будете все время бегать в туалет.
4. Сладости
![a4c98200fb37fbdb10b7e7e705ca43b9](https://ostrnum.com/wp-content/uploads/2016/09/a4c98200fb37fbdb10b7e7e705ca43b9.jpg)
Сахар в крови влияет на мозговые волны, что вызывает кошмары. Если не хотите видеть ужасные сны, то держитесь подальше от конфеток перед сном!
5. Алкоголь
![c9b340bad7affbf8555666c242eae785](https://ostrnum.com/wp-content/uploads/2016/09/c9b340bad7affbf8555666c242eae785-1024x768.jpg)
Некоторые думают, что это поможет уснуть. На самом деле, вы будете спать недолго, а только пока находитесь в состоянии опьянения. Оно пройдет и бессонная ночь обеспечена!
6. Чеснок
![Fresh garlic isolated on white](https://ostrnum.com/wp-content/uploads/2016/09/4c88c19fc6dcd3fc812ad2951fa19c95.jpg)
Он может вызвать сильную изжогу и расстройство желудка. Это последнее, что вам нужно перед сном.
7. Красное мясо
![95d3e7ca077fa55e676110cbe4aef561](https://ostrnum.com/wp-content/uploads/2016/09/95d3e7ca077fa55e676110cbe4aef561-1024x678.jpg)
В нем очень много жиров и белков. Ваш желудок всю ночь будет это переваривать, так еще и кошмары могут присниться. Это идеальный убийца сна!
Избегайте этих продуктов, если хотите иметь здоровый и крепкий сон!