7 причин, почему стоит ввести кунжут в свой рацион

Медики поделились ценной информацией о семенах кунжута и их превосходных полезных свойствах.

Семена кунжута отнюдь не являются самым низкокалорийным продуктом, потому как они относятся к роду масленичных и в 100 г семян кунжута содержится более 560 ккал. Но в то же время медики не могут назвать его «вредным» для фигуры или для людей, которые хотят сбросить лишний вес.
Наоборот, кунжут даже поможет похудеть или же сохранить талию в неизменном виде, если избыточными киллограмами человек не страдает.

Люди часто пренебрегают советами экспертов, но в случае с семенами кунжута — это зря.

Вот самые полезные свойства этого продукта:

1. Профилактика рака.
Учеными доказано, что кунжут благотворно влияет на всю кровеносную систему организма, в результате чего обеспечивает человеку крепкий иммунитет и сильную защиту от раковых клеток. Если у человека обнаружена предрасположенность к онкологическим заболеваниям, медики советуют налегать на кунжут.

2. Нормализация уровня холестерина в крови.
Семена кунжута богаты олеиновой кислотой, которая в свою очередь способна повлиять на холестериновые клетки. Таким образом лишний холестерин покинет сосуды и кровь, а необходимый — останется.

3. Здоровье костей и суставов.
В семенах кунжута много кальция и усваивается он намного быстрее, чем из молока и других кальцийсодержащих продуктов.

4. Улучшение состава крови, а также профилактика железодефицитной анемии.
В кунжуте содержится много железа, фолиевой кислоты и других витаминов группы В, которые способствуют выработке красных кровяных телец и не только.

Популярное: 5 причин, почему лучше заменить сахар на мед​

5. Здоровые кожа, волосы и ногти.
Так как в кунжуте достаточно жиров, его семена обладают способностью укреплять волосы, улучшать состояние кожи, снимать с нее раздражение и увлажнять ее изнутри, а также заботиться о красоте ногтей. Люди, регулярно употребляющие семена кунжута или кунжутное масло, не знают проблем таких как: слоятся или ломаются ногти, выпадают и не блестят волосы, кожа, как наждачный лист, или чересчур воспаленная, что даже тональный крем не помогает и так далее.

6. Забота об органах ЖКТ.
Особенно кунжут будет полезен тем, у кого гастрит, язва и прочие воспалительные заболевания.

7. Нормализация обмена веществ и похудение.
Независимо от того, будете вы есть семена кунжута или пить кунжутное масло, уже через неделю обмен веществ заметно ускорится, а лишние сантиметры на талии начнут «таять» на глазах.