Вы знаете, что ваше тело и ум извлекают выгоду из физической активности по-разному, но как насчет вашего лица? Есть несколько упражнений, которые могут оказать большое положительное влияние на кожу лица и мышцы, чтобы дать вам более молодой вид и сделать ваше лицо более худым.
Популярное: Женщина хочет иметь самые большие бедра, даже если это может убить ее
Но, как и любые другие упражнения, они проявят желаемый эффект, только если вы будете делать их ежедневно в течение нескольких недель до нескольких месяцев, а затем продолжать регулярно их выполнять. Они довольно просты и требуют мало усилий. Ключом к успеху является трудолюбие и терпение, поскольку лицевые тренировки не дают результатов в одночасье, как инъекции ботокса и операции.
Итак, вот 6 упражнений для вашей лицевой тренировки:
1. Улыбка
Это легко, хорошо для ваших мышц щек, и может даже поднять настроение! Вы должны просто сделать это:
широко улыбайтесь, не косясь и не показывая свои зубы, держите свои губы;
держите это выражение в течение 10 секунд и расслабьтесь;
повторяйте столько раз, сколько удобно.
2. Сгладить лоб
Это больше похоже на массаж, чем на упражнение, и это может помочь держать ваш лоб гладким. Сделайте это так:
поместите кончики пальцев вертикально посередине вашего лба;
смахните пальцы со своего лба в свои виски, нажимая их очень легко;
вернитесь в исходное положение и повторите 10 раз.
3. Пухлое лицо
Это простое упражнение, которое может дать лучшую форму вашей челюсти и щекам и включает в себя те же движения, которые вы делаете, когда полоскаете рот. Сделайте это следующим образом:
наполните рот воздухом;
подтолкните воздух с одной стороны на другую;
продолжайте делать это пару минут.
4. Шея растягивается
Это упражнение помогает тонизировать кожу на шее и придавать форму челюсти. Вот как это делать:
положите кончики пальцев на ключицы, слегка потянув кожу;
взгляните на потолок;
подтолкните нижнюю челюсть вперед (вы должны почувствовать растяжение мышц шеи) и удерживайте ее в течение 15 секунд;
вернитесь в исходное положение и повторите движение еще несколько раз.
5. Лицо рыбы
Это упражнение нацеливает ваши мышцы на щеки и может даже заставить ваше лицо выглядеть стройнее, если вы часто это делаете. Вот как это сделать:
всосать щеки и сжимать губы, чтобы имитировать рыбу;
удерживая губы в этом положении, попробуйте улыбнуться (вы должны почувствовать, как ваши мышцы щеки крепятся);
удерживайте положение в течение 10 секунд и расслабьтесь;
повторите несколько раз.
6. Расширение языка
Это упражнение может улучшить ваш подбородок и уменьшить внешний вид двойного подбородка. Сделайте это следующим образом:
слегка наклоните голову назад;
вытащите язык так далеко, насколько сможете;
попытайтесь прикоснуться к своему подбородку кончиком языка, а затем попытайтесь достичь своего носа;
повторите упражнения пару минут.
Этот набор упражнений не займет много времени и сил. Делайте их каждый день, когда можете, и дайте им время для получения заметных результатов!
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…