Вы знаете, что ваше тело и ум извлекают выгоду из физической активности по-разному, но как насчет вашего лица? Есть несколько упражнений, которые могут оказать большое положительное влияние на кожу лица и мышцы, чтобы дать вам более молодой вид и сделать ваше лицо более худым.
Популярное: Женщина хочет иметь самые большие бедра, даже если это может убить ее
Но, как и любые другие упражнения, они проявят желаемый эффект, только если вы будете делать их ежедневно в течение нескольких недель до нескольких месяцев, а затем продолжать регулярно их выполнять. Они довольно просты и требуют мало усилий. Ключом к успеху является трудолюбие и терпение, поскольку лицевые тренировки не дают результатов в одночасье, как инъекции ботокса и операции.
Итак, вот 6 упражнений для вашей лицевой тренировки:
1. Улыбка
Это легко, хорошо для ваших мышц щек, и может даже поднять настроение! Вы должны просто сделать это:
широко улыбайтесь, не косясь и не показывая свои зубы, держите свои губы;
держите это выражение в течение 10 секунд и расслабьтесь;
повторяйте столько раз, сколько удобно.
2. Сгладить лоб
Это больше похоже на массаж, чем на упражнение, и это может помочь держать ваш лоб гладким. Сделайте это так:
поместите кончики пальцев вертикально посередине вашего лба;
смахните пальцы со своего лба в свои виски, нажимая их очень легко;
вернитесь в исходное положение и повторите 10 раз.
3. Пухлое лицо
Это простое упражнение, которое может дать лучшую форму вашей челюсти и щекам и включает в себя те же движения, которые вы делаете, когда полоскаете рот. Сделайте это следующим образом:
наполните рот воздухом;
подтолкните воздух с одной стороны на другую;
продолжайте делать это пару минут.
4. Шея растягивается
Это упражнение помогает тонизировать кожу на шее и придавать форму челюсти. Вот как это делать:
положите кончики пальцев на ключицы, слегка потянув кожу;
взгляните на потолок;
подтолкните нижнюю челюсть вперед (вы должны почувствовать растяжение мышц шеи) и удерживайте ее в течение 15 секунд;
вернитесь в исходное положение и повторите движение еще несколько раз.
5. Лицо рыбы
Это упражнение нацеливает ваши мышцы на щеки и может даже заставить ваше лицо выглядеть стройнее, если вы часто это делаете. Вот как это сделать:
всосать щеки и сжимать губы, чтобы имитировать рыбу;
удерживая губы в этом положении, попробуйте улыбнуться (вы должны почувствовать, как ваши мышцы щеки крепятся);
удерживайте положение в течение 10 секунд и расслабьтесь;
повторите несколько раз.
6. Расширение языка
Это упражнение может улучшить ваш подбородок и уменьшить внешний вид двойного подбородка. Сделайте это следующим образом:
слегка наклоните голову назад;
вытащите язык так далеко, насколько сможете;
попытайтесь прикоснуться к своему подбородку кончиком языка, а затем попытайтесь достичь своего носа;
повторите упражнения пару минут.
Этот набор упражнений не займет много времени и сил. Делайте их каждый день, когда можете, и дайте им время для получения заметных результатов!
