Спать голым или в нижнем белье, пижаме или ночной рубашке — это вопрос личных предпочтений. Но знаете ли вы, что ложиться спать без ничего, лучше для вашего сна и здоровья в целом?
1. Это помогает вам быстрее уснуть
Вам интересно, как? Если вы спите под одеялом, как и большинство людей, удаление одежды перед сном поможет вашему телу быстрее отрегулировать температуру. Снимая одежду, вы отпускаете тепло в ловушке, и вашему телу требуется меньше времени, чтобы достичь комфортной температуры, чтобы вы заснули.
Популярное: 15 примеров людей, для которых этот день был лучшим. Они просто везунчики
2. Способствует улучшению сна
Вы когда-нибудь проснулись посреди ночи, чувствуя себя неловко жарко? Поэтому ложиться спать в обнаженном виде делает вас менее склонным к пробуждению из-за дискомфорта.
3. Это позволяет вашей коже дышать
Сон в обнаженном виде подвергает вашу кожу воздействию большего количества воздуха, даже если вы находитесь под одеялом. Это также помогает вам потеть меньше и предотвратить морщины. Если вы спите без какой-либо одежды, надавливающей на вашу кожу, она будет выглядеть более гладко и моложе.
4. Это может помочь сжигать калории
Когда вы спите голым, ваше тело работает немного сложнее, чтобы поддерживать его температуру, чем когда вы спите в одежде. Это означает, что ваше тело расходует больше калорий, чтобы держать вас в тепле. Это хорошая причина, чтобы ваша спальня была немного прохладнее.
5. Это приносит пользу вашим репродуктивным органам
Как вы, наверное, уже знаете, бактерии и дрожжи пользуются теплой и влажной средой. Ваше нижнее белье (или другая одежда, в которой вы спите) блокирует тепло и влагу, что дает дрожжам и бактериям идеальную питательную среду. Сон в вашей одежде не может непосредственно вызвать бактериальную (или дрожжевую) вагинальную инфекцию, но если вы склонны к этому типу инфекций, попробуйте спать голым.
6. Это повышает ваше настроение и самооценку
Если вы спите голым, особенно рядом с вашим партнером, увеличивается производство окситоцина (так называемый «гормон любви») и гормонов счастья. И это отражает ваше настроение, уверенность и, впоследствии, ваши отношения с вашим близким партнером.
Имейте это в виду: чтобы наслаждаться комфортом сна голым, принимайте душ перед сном и меняйте постель два раза в неделю, чтобы проснуться, чувствовать себя свежим и чистым.
