Connect
To Top

6 пищевых привычек, которые не дадут съесть лишнего

Вы хотите есть и не поправляться? Это вполне реально. Мы дадим вам шесть советов, как это сделать.



Взращивайте в себе эти привычки и вы просто не съедите лишнего.

Популярное: Вот почему нельзя есть заплесневелый хлеб

1. Замените рафинированные продукты цельнозерновыми, так как в них гораздо меньше каллорий.

2. Включите в рацион побольше белка.



3. Не обрабатывайте те продукты, которые можно есть сырыми.

4. Ешьте в одиночестве. Когда вы едите в компании, мозг занят общением с окружающими, потому не контролирует количество поглощённой пищи.

5. Не ешьте перед телевизором. По той же причине. Более того, так еда плохо усваивается.

6. Пейте воду перед едой, а не после.

 





More in Интересно