Вы хотите есть и не поправляться? Это вполне реально. Мы дадим вам шесть советов, как это сделать.
Взращивайте в себе эти привычки и вы просто не съедите лишнего.
Популярное: Вот почему нельзя есть заплесневелый хлеб
1. Замените рафинированные продукты цельнозерновыми, так как в них гораздо меньше каллорий.
2. Включите в рацион побольше белка.
3. Не обрабатывайте те продукты, которые можно есть сырыми.
4. Ешьте в одиночестве. Когда вы едите в компании, мозг занят общением с окружающими, потому не контролирует количество поглощённой пищи.
5. Не ешьте перед телевизором. По той же причине. Более того, так еда плохо усваивается.
6. Пейте воду перед едой, а не после.
