6 невероятных преимуществ для здоровья от включения дыни в рацион

Число тех кто любит дыню довольно-таки мало, но еще меньше тех кто знает о ее пользе для нашего организма.

Сохраняет гидратацию. Когда говорить о фруктах с огромным содержанием воды, все сразу вспоминают об арбузах. Но дыня убежала ненамного дальше. Она состоит из воды на 90% включая в себя калий, который быстро теряется организмом, когда мы потеем.

Улучшает пищеварение. Удачное сочетание клетчатки и воды помогают ей плавно перемещаться по пищеварительному тракту делая процесс намного мягче.

Улучшает зрение и поддерживает здоровье глаз. Этот фрукт является прекрасным источником важных антиоксидантов для поддержания хорошего зрения: лютеина и зеаксантина. Они оба хорошо помогают предотвратить катаракту и дегенерацию желтого пятна, которые могут стать причиной потери зрения в позднем возрасте.

Поддерживает здоровые функции сердца. Решающее место здесь принадлежит калия. Он помогает поддерживать уровень артериального давления в пределах нормы. При более низком давление снижает риск развития инсульта, сердечного приступа и различных заболеваний.

Поддерживай здоровье волос. Она включает в себя витамин А и С, которые ответственные за здоровьй рост волос. Если точнее, то витамин А отвечает за выработку кожного сала, которая удерживает влагу внутри кожи головы. В то же время витамин С увеличивает выработку коллагена, который передает структуру волосковым клеткам.

Способствует молодости кожи. Коллаген также обеспечивает структурную поддержку клеток кожи. Таким образом, употребление в пищу продуктов, богатых витамином С, таких, как дыня, может помочь вашей коже выглядеть молодой и сияющей.