Categories: Интересно

6 хороших причин, по которым вы должны есть яблоки с кожурой!

Яблочная кожура содержит много волокон, витаминов, защищает от рака, и это еще не все.

Популярное: 10 «безобидных» привычек, которые разрушают женское здоровье

Яблочная кожура содержит много различных полезных ингредиентов, и это

является причиной, по которой вы не должны очищать яблоко, прежде чем потреблять его.

В кожуре много волокон.

Всего яблоко в среднем содержит 4,4 г волокон и без кожуры, значение которого снижается до 2,1 г.

В кожуре много витаминов.
Цельное яблоко содержит 8,4 мг витамина С и 98 международных единиц витамина А. Когда мы удаляем кожуру, эти значения снижаются до 6,4 мг витамина С и 61 международной единицы витамина А.



Яблоки будут защищать вас, только если вы будете потреблять их с кожурой.
Компонент, который отвечает за ослабление процесса дыхания при употреблении яблока, называется кверцетином, и, как вы полагаете, его можно найти в кожуре. Исследование показало, что люди, которые едят пять или более яблок в неделю, имеют более здоровые легкие благодаря воздействию этого соединения.

Кверцетин также хорош для вашей памяти.
Этот антиоксидант играет большую роль в борьбе с повреждением тканей в головном мозге и связан с болезнью Альцгеймера и другими дегенеративными заболеваниями.

Яблочная кожура работает для профилактики рака.
Соединения, которые имеют общее название тритерпеноида и расположены в кожуре, обладают способностью ингибировать или убивать раковые клетки. Эти соединения лучше всего подходят против рака печени, толстой кишки и молочной железы.

Успешный истребитель ожирения.
Яблочная корка также содержит урсоловую кислоту, которая является важным компонентом в борьбе с ожирением. Она стимулирует увеличение мышц, но сжигает калории и снижает риск ожирения.



Валерия Демчишин

Recent Posts

Шотландский виски Томатин — попробуй вкус рая!

Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…

9 месяцев ago

Самое качественное окрашивание — доверьтесь рукам специалистов! Эксперименты на любой вкус — вау результат!

Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…

9 месяцев ago

Подарок на день рождения: что подарить девушке, чтоб удивить?

Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…

1 год ago

Все о технологии блокчейн: что это, как работает, какие типы существуют

Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…

2 года ago

Подоконники будут блестеть! Раз и навсегда: гениальный лайфхак – Вы не поверите! Детали!

Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…

2 года ago

Особые факты о суши – чего вы не знали об этом культовом блюде?

Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…

2 года ago