Когда мы пытаемся похудеть, набрать мышцы или просто сохранить здоровый вес, весы могут быть нашим злейшим врагом.
Постоянное измерение нашего веса и наблюдение за различными результатами могут привести к разочарованию, негативным чувствам и отчаянию. Важно понимать, что весы — это сложное устройство, которому мы не можем верить слепо, не принимая во внимание другие факторы, которые влияют на колебания веса.
Популярное: Чтобы джинсы вам дольше прослужили, их не надо часто стирать. Как избавиться от неприятного запаха
Здесь мы решили собрать все эти ключевые элементы, которые мы должны иметь в виду, прежде чем взвешиваться
1. Время
Чтобы точно отслеживать прогресс, лучше взвешивать себя в тот же день каждую неделю (или каждый день) одновременно. Лучше взвешиваться утром после того, как вы опорожнили мочевой пузырь, но перед завтраком.
2. Одежда
Вы всегда должны измерять свой вес в такой же одежде или вообще без нее. Это потому, что ваша одежда может иметь разный вес и может быть довольно тяжелой. Мы уверены, что вам не нужно дополнительное разочарование, верно?
3. Место
Установите весы в том же месте каждый раз, когда вы измеряете свой вес. Это должна быть твердая, ровная поверхность. Не кладите его на ковровое покрытие. Нестационарная шкала может привести к неточному чтению.
4. Подождите
Чтобы получить точный вес, важно стоять на месте с вашим весом, распределенным одинаково на обеих ногах. Некоторые типы весов также требуют, чтобы вы были босиком.
5. Типы весов
Ваш вес тела зависит от типа используемой шкалы. Рабочий механизм может отличаться от компании к компании. Кроме того, существуют шкалы, которые измеряют ваш состав тела и процент жиров. Чтобы избежать путаницы, лучше доверять только одной шкале.
