Основой работы глаз служат мышечные ткани и их ежедневная тренировка в виде регулярного движения глаз утром или перед сном является залогом поддержания зрения.
Популярное: В моей сумке всегда есть место для баночки с присыпкой. Палочка-выручалочка во многих ситуациях!
При повторении каждого упражнения следует совершать по 5-30 движений глазами и постепенно увеличивать их количество. Полезно несколько раз моргнуть между упражнениями. Все движения должны быть размеренными, плавными. Все эти упражнения направлены на улучшение вашего зрения, служат для получения гарантированного положительного результата. Если вы регулярно пользуетесь очками или предпочитаете контактные линзы – обязательно снимите их.
Вот несколько упражнений для улучшения зрения:
На стекле окна прикрепить пластилиновую точку. Выбрать любой объект вдали и зафиксировать на нём взгляд, затем перевести его на нанесённую точку. По прошествии некоторого времени в занятиях рекомендуется концентрировать фокус взгляда на четырёх удалённых объектах.
Сесть прямо, крепко зажмуриться на несколько сек., после чего широко их открыть, имитируя взгляд «напуганного человека». От 8 до 10 раз выполнить данное упражнение.
Регулярно ополаскивать сетчатку глаза: рано утром и перед сном. Начать с горячей воды и завершить холодной. Вечером изменить порядок: промыть холодной и ополоснуть не очень горячей (тёплой) водой.
Для быстрой помощи вашим глазам рекомендуется их зажмурить и визуализировать красочную картинку. Можно потереть ладони между собой и тёплыми руками накрыть глаза. Для получения большего эффекта можно скрестить пальцы по центру лба.
Для достижения большей эффективности всех этих упражнений желательно их делать стоя на голове (по методике хатха-йоги) или опереться телом о стену и максимально, насколько это возможно, поднять ноги вверх. Данная поза увеличивает приток крови к голове, что благотворно влияет на работу мозга, кожи лица и глаза.
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…