Овсянка содержит белки, здоровые жиры, витамины и минералы, что делает ее идеальным вариантом для завтрака! Овсянка снабжает нас энергией и избавляет от чувства усталости.
Овсяное печенье.
Это вкусное печенье идеально подходит для завтрака и перекуса.
Популярное: Казалось, что жизнь закончилась: перед самыми родами её бросил муж. Но когда она заглянула в духовку…
Ингредиенты:
1 чашка овсянки
1 стакан муки
1/2 стакана сахара
1/2 стакана масла
1 чайная ложка разрыхлителя
2 яйца
изюм
Способ приготовления:
Смешайте в миске овсянку, муку, разрыхлитель и изюм. Отдельно смешайте сахар, масло и яйца. Смешайте это все вместе.
Застелите противень пергаментом и смажьте маслом, выложите шарики из получившегося теста и выпекайте 15 минут в духовке при температуре 180°С.
Подавайте печенье сразу, как остынет. Оно намного вкуснее магазинного!
Батончики из овсянки и банана.
После первой пробы вы захотите их почаще готовить на завтрак.
Ингредиенты:
2 банана
1 чайная ложка экстракта ванили
2 чашки овсянки
1/2 чайной ложки соли
1/4 чашки нарезанных фиников
1/4 стакана грецких орехов
корица
Способ приготовления:
Раздавите бананы до кашицы, затем добавьте экстракт ванили, соль, овсянку, финики и орехи. Убедитесь, что все ингредиенты хорошо перемешаны.
В форме для выпечки равномерно распределите экстракт ванили и содержимое отправьте в духовку на 30 минут. Затем дайте ему остыть и, наконец, порежьте приготовленную смесь в виде палочек.
Йогурт с овсяными хлопьями и орехами.
Это очень простой в приготовлении йогурт.
Ингредиенты:
150 г йогурта
100 г орехов
3 столовые ложки овсяных хлопьев
Способ приготовления:
Просто добавьте йогурт к овсянке и орехам, и все! Если хотите, можно добавить мед.
Сок из овсянки и моркови.
Очень питательный и освежающий коктейль по утрам!
Ингредиенты:
Сок 3 апельсинов
1 стакан воды
2 столовые ложки овсяных хлопьев
1 морковь
Способ приготовления:
Порежьте морковь на кусочки, и все содержимое положите в блендер. Перемешайте и получите классный коктейль!
Овсяная каша.
Если вы включите овсянку в свой завтрак, вы не будете ощущать голода до обеда!
Ингредиенты:
30 гр овсянки
1 стакан молока
Подсластитель по вкусу
Корица (по желанию)
Способ приготовления:
Все ингредиенты отправьте в кастрюлю и варите. Когда овсянка будет готова — снимайте с плиты.
Независимо от того, в каком виде вы употребляете овсянку, помните, что это очень полезный для здоровья продукт!
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…
