Categories: Здоровье

5 самых полезных продуктов для здоровья глаз

Человек воспринимает мир при помощи 5 ощущений. Но наибольшая доля воспринимается именно зрением. Но оно, как и любые другие органы нуждается в подкреплении витаминами.

Яйца
Они богаты витамином А, лютеин, зеаксантин и цинк, которые очень важны для здоровья глаз.

Рыба
Практически все виды рыбы, в частности форель, богатые витаминами Омега-3. Они положительно влияют на сетчатку задней стенки глаза. Кроме того жиры, содержащиеся в рыбе предотвращают пересыхание глаз.



Сухофрукты и орехи
Миндаль, изюм и фиги — настоящий эликсир здоровья глаз. Волокна и витамины в этих продуктах ускоряют процессы пищеварения и избавляют от токсинов в организме. Таким образом решаются некоторые проблемы со зрением.

Апельсин
Витамин С очень важен для здоровья глаз. Преимущественно он содержится в цитрусовых вроде апельсинов и овощах. Этот витамин вносит свой вклад в здоровье кровеносных сосудов глаз.

Морковь
Богатейший источник витамина А и бета-каротина. А эти ингредиенты предотвращают инфекции глаз и другие очень серьезные расстройства



Галина Шевчишин

Recent Posts

Шотландский виски Томатин — попробуй вкус рая!

Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…

8 месяцев ago

Самое качественное окрашивание — доверьтесь рукам специалистов! Эксперименты на любой вкус — вау результат!

Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…

9 месяцев ago

Подарок на день рождения: что подарить девушке, чтоб удивить?

Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…

1 год ago

Все о технологии блокчейн: что это, как работает, какие типы существуют

Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…

2 года ago

Подоконники будут блестеть! Раз и навсегда: гениальный лайфхак – Вы не поверите! Детали!

Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…

2 года ago

Особые факты о суши – чего вы не знали об этом культовом блюде?

Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…

2 года ago