Человек воспринимает мир при помощи 5 ощущений. Но наибольшая доля воспринимается именно зрением. Но оно, как и любые другие органы нуждается в подкреплении витаминами.
Яйца
Они богаты витамином А, лютеин, зеаксантин и цинк, которые очень важны для здоровья глаз.
Рыба
Практически все виды рыбы, в частности форель, богатые витаминами Омега-3. Они положительно влияют на сетчатку задней стенки глаза. Кроме того жиры, содержащиеся в рыбе предотвращают пересыхание глаз.
Сухофрукты и орехи
Миндаль, изюм и фиги — настоящий эликсир здоровья глаз. Волокна и витамины в этих продуктах ускоряют процессы пищеварения и избавляют от токсинов в организме. Таким образом решаются некоторые проблемы со зрением.
Апельсин
Витамин С очень важен для здоровья глаз. Преимущественно он содержится в цитрусовых вроде апельсинов и овощах. Этот витамин вносит свой вклад в здоровье кровеносных сосудов глаз.
Морковь
Богатейший источник витамина А и бета-каротина. А эти ингредиенты предотвращают инфекции глаз и другие очень серьезные расстройства
