Пореже используйте в качестве гарнира рис и жареную картошку и почаще фасоль. Вот 5 удивительных полезных свойств для здоровья этого продукта.
Фасоль можно однозначно включить в перечень диетических продуктов, поскольку она обеспечивает насыщение на длительный срок за счёт растворимых волокон. Кроме того, повышенная концентрация белка также способствует сытости и борьбе с лишним весом. У любителей фасоли традиционно отмечается меньшая масса тела.
Фасоль насыщена аминокислотами, считающимися строительными блоками белков. Белки нужны нашим клеткам для их регулирования, структуры и помощи в деле функционирования всех тканей и органов человека. Анализируя генетическую информацию в ДНК, белки также помогают формировать новые молекулы.
Фасоль способствует пищеварительному здоровью и поддерживает регулярные движения кишечника за счёт большого количества диетических волокон. Этот продукт укрепляет здоровье кишечника за счёт улучшения функционала кишечного барьера и увеличение количества здоровых бактерий, предотвращающих многие болезни.
Употребление фасоли в ежедневном режиме снижает риск инфарктов и других проблем с сердцем. Это происходит за счёт присутствия диетических волокон и снижение уровня «плохого» холестерина с одновременным увеличением холестерина «хорошего».
Наконец, фасоль содержит сложный углевод под названием крахмал. Он состоит из полисахаридов под названием амилопектин и амилоза. Фасоль — превосходная пища для диабетиков, поскольку это углевод, медленно выделяющий в кровь сахар, и организму требуется больше времени для его переваривания.
Источник: Medikforum
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…