Categories: Интересно

5 самых полезных для здоровья свойств фасоли

Пореже используйте в качестве гарнира рис и жареную картошку и почаще фасоль. Вот 5 удивительных полезных свойств для здоровья этого продукта.

Фасоль можно однозначно включить в перечень диетических продуктов, поскольку она обеспечивает насыщение на длительный срок за счёт растворимых волокон. Кроме того, повышенная концентрация белка также способствует сытости и борьбе с лишним весом. У любителей фасоли традиционно отмечается меньшая масса тела.

Фасоль насыщена аминокислотами, считающимися строительными блоками белков. Белки нужны нашим клеткам для их регулирования, структуры и помощи в деле функционирования всех тканей и органов человека. Анализируя генетическую информацию в ДНК, белки также помогают формировать новые молекулы.



Фасоль способствует пищеварительному здоровью и поддерживает регулярные движения кишечника за счёт большого количества диетических волокон. Этот продукт укрепляет здоровье кишечника за счёт улучшения функционала кишечного барьера и увеличение количества здоровых бактерий, предотвращающих многие болезни.

Употребление фасоли в ежедневном режиме снижает риск инфарктов и других проблем с сердцем. Это происходит за счёт присутствия диетических волокон и снижение уровня «плохого» холестерина с одновременным увеличением холестерина «хорошего».

Наконец, фасоль содержит сложный углевод под названием крахмал. Он состоит из полисахаридов под названием амилопектин и амилоза. Фасоль — превосходная пища для диабетиков, поскольку это углевод, медленно выделяющий в кровь сахар, и организму требуется больше времени для его переваривания.

Источник: Medikforum



Валерия Демчишин

Recent Posts

Шотландский виски Томатин — попробуй вкус рая!

Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…

8 месяцев ago

Самое качественное окрашивание — доверьтесь рукам специалистов! Эксперименты на любой вкус — вау результат!

Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…

9 месяцев ago

Подарок на день рождения: что подарить девушке, чтоб удивить?

Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…

1 год ago

Все о технологии блокчейн: что это, как работает, какие типы существуют

Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…

2 года ago

Подоконники будут блестеть! Раз и навсегда: гениальный лайфхак – Вы не поверите! Детали!

Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…

2 года ago

Особые факты о суши – чего вы не знали об этом культовом блюде?

Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…

2 года ago